健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(日)		ビオチン 緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア アカポリアプラス DHA＆EPA R-1 アンパン	イカリング 海老フライ シフォンケーキ フルーツ	レタス かいわれ大根 トマト 納豆 麦ご飯 肉団子 野菜炒め ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌の力	2887.4	kcal
7月2日(月)	ビオチン 緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア アカポリアプラス DHA＆EPA R-1	レタス かいわれ大根 トマト チリメン アジフライ 麦ご飯 納豆 卵焼き	ブロッコリー アスパラガスの中華和え プロセスチーズ きゅうりの酢の物 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌の力	うずら エビカツ	2071.5	kcal
7月3日(火)		ビオチン 緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア ルテイン アカポリアプラス DHA＆EPA R-1 唐揚げ	レタス かいわれ大根 トマト チリメン 納豆 麦ご飯 卵焼き とんかつ プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌の力		1389.4	kcal
7月4日(水)		ビオチン 緑でサラナ 緑汁 ロコモア ルテイン アカポリアプラス DHA＆EPA R-1 唐揚げ レタス かいわれ大根 トマト 黒酢　もずく 卵焼き 酢豚 ちりめん 麦ご飯 納豆 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ		グリナ	1668.5	kcal
7月5日(木)		ビオチン 緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア ルテイン DHA＆EPA R-1 BIFIX シナモン	レタス かいわれ大根 トマト 納豆 カレーライス 海老フライ プロセスチーズ 野菜炒め えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ		1640.8	kcal
7月6日(金)	ビオチン 緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア アカポリアプラス DHA＆EPA R-1	BIFIX シナモン	レタス かいわれ大根 ちりめん トマト 卵焼き 野菜炒め プロセスチーズ 麦ご飯	レタス キャベツ トマト ちりめん ゆで卵 納豆 味噌汁 海老フライ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	1713.3	kcal
7月7日(土)		ビオチン 緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア アカポリアプラス DHA＆EPA R-1 レーズンスティック [袋...	卵焼き レタス キャベツ ちりめん かいわれ大根 麦ご飯 たこ 酢豚 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ		1561	kcal
7月8日(日)	ビオチン 緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア ルテイン アカポリアプラス DHA＆EPA R-1	唐揚げ	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 サバの塩焼き ゆで卵 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ		1052.7	kcal
7月9日(月)		ビオチン 緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア 大正ブルーベリー アカポリアプラス DHA＆EPA R-1 唐揚げ	レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん トマト タラ（干し） 卵焼き プロセスチーズ 納豆 麦ご飯 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ		1339.1	kcal
7月10日(火)		ビオチン 緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア アカポリアプラス 大正ブルーベリー DHA＆EPA R-1 唐揚げ	レタス かいわれ大根 トマト ちりめん サバのマスタード焼 ゆで卵 プロセスチーズ 納豆 麦ご飯 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 焼き肉		1542.3	kcal
7月11日(水)		ビオチン 緑でサラナ 緑汁 大正ブルーベリー ロコモア アカポリアプラス DHA＆EPA R-1 BIFIX シナモン	レタス かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 麦ご飯 ゆで卵 プロセスチーズ 海老フライ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ		1027.5	kcal
7月12日(木)		ビオチン 緑でサラナ 緑汁 大正ブルーベリー アカポリアプラス ロコモア DHA＆EPA R-1 BIFIX シナモン	レタス トマト チリメン ぶり 卵焼き ウインナー 納豆 麦ご飯	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト 豚キムチ イカの竜田揚げ 納豆 麦ご飯 味噌汁 卵 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	2748.9	kcal
7月13日(金)		ビオチン 緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 大正ブルーベリー ロコモア DHA＆EPA R-1 レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん トマト 酢豚 卵焼き 麦ご飯 納豆 プロセスチーズ アカポリアプラス		レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん 麦ご飯 納豆 鮭 焼き鳥 ゆで卵 プロセスチーズ キムチ きんぴらゴボウ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	2731.7	kcal
7月14日(土)	ビオチン 緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア 大正ブルーベリー DHA＆EPA R-1	唐揚げ	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 麦ご飯 納豆 ゆで卵 チーズ ロースとんかつ 豆腐 えがおの黒酢黒ニンニク　　 善玉菌のチカラ アカポリアプラス		1860.6	kcal
7月15日(日)	ビオチン 緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 大正ブルーベリー ロコモア DHA＆EPA R-1 BIFIX シナモン 卵焼き		懐石料理	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト 焼き鳥 納豆 麦ご飯 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	1386.3	kcal
7月16日(月)		ビオチン 緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 大正ブルーベリー ロコモア DHA＆EPA R-1 唐揚げ	レタス かいわれ大根 トマト ちりめん なすび 味噌汁 納豆 牛肉 ゆで卵 プロセスチーズ きゅうり えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ		1368.9	kcal
7月17日(火)		ビオチン 緑でサラナ 緑汁 大正ブルーベリー ロコモア DHA＆EPA R-1 BIFIX シナモン	レタス かいわれ大根 チリメン 納豆 麦ご飯 ゆで卵 プロセスチーズ エビの天ぷら（塩） エビフライ アカポリアプラス えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ		1193.3	kcal
7月18日(水)	緑でサラナ 緑汁 大正ブルーベリー ロコモア DHA＆EPA R-1	牛乳 シナモン 卵焼き プロセスチーズ	レタス かいわれ大根 チリメン 黒酢　もずく 納豆 麦ご飯 ソーセージ 野菜炒め	かいわれ大根 ポテトサラダ ゆで卵 プロセスチーズ 麦ご飯 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	2018.5	kcal
7月19日(木)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 大正ブルーベリー ロコモア DHA＆EPA R-1	クロワッサン レタス かいわれ大根 トマト ちりめん 酢豚 麦ご飯 納豆 ネーブルオレンジ	レタス かいわれ大根 キャベツ チリメン 納豆 麦ご飯 タコの刺身 レトルト ビーフカレーL... スイカ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ ゆで卵 プロセスチーズ	2632.6	kcal
7月20日(金)	緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア 大正ブルーベリー DHA＆EPA R-1	鶏の唐揚げ	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト チリメン 黒酢　もずく 長いも 納豆 わくわく野菜のキーマカレ... エビフライ ゆで卵 プロセスチーズ 麦ご飯 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ		1947.9	kcal
7月21日(土)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 大正ブルーベリー ロコモア DHA＆EPA R-1 BIFIX シナモン	レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん トマト 味噌汁 焼き肉 ゆで卵 プロセスチーズ 納豆 麦ご飯 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ		1199.2	kcal
7月22日(日)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 大正ブルーベリー ロコモア DHA＆EPA R-1 唐揚げ	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 麦ご飯 納豆 ゆで卵 プロセスチーズ ローストンカツ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	グリナ	1667.6	kcal
7月23日(月)		緑でサラナ 緑汁 大正ブルーベリー ロコモア DHA＆EPA R-1 BIFIX シナモン レタス キャベツ トマト ちりめん ぶり ゆで卵 プロセスチーズ 納豆 麦ご飯 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ			1130	kcal
7月24日(火)	緑でサラナ 緑汁 大正ブルーベリー ロコモア DHA＆EPA R-1	豚竜田 卵焼き 鰻	麦ご飯 納豆	レタス トマト ちりめん うなぎ もやしと豚肉のしょうが炒... ゆで卵 プロセスチーズ 味噌汁 納豆 麦ご飯 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	3134.7	kcal
7月25日(水)		緑でサラナ 緑汁 大正ブルーベリー ロコモア DHA＆EPA R-1 BIFIX シナモン		レタス かいわれ大根 トマト ちりめん カツ ゆで卵 プロセスチーズ 麦ご飯 納豆 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	1279.3	kcal
7月26日(木)	緑でサラナ 緑汁 大正ブルーベリー ロコモア DHA＆EPA R-1		鶏の唐揚げ レタス かいわれ大根 トマト チリメン キャベツ 沖縄もずく 納豆 麦ご飯 ゆで卵 チーズ 鯖 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ		1192.5	kcal
7月27日(金)		緑でサラナ 緑汁 大正ブルーベリー ロコモア DHA＆EPA R-1 唐揚げ	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん トンカツ ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 納豆 麦ご飯		1637.8	kcal
7月28日(土)		緑でサラナ 緑汁 大正ブルーベリー ロコモア DHA＆EPA R-1	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト チリメン 納豆 麦ご飯 大根 イカ なすび 焼き肉 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ		1000.2	kcal
7月29日(日)		緑でサラナ 緑汁 大正ブルーベリー ロコモア DHA＆EPA R-1 BIFIX シナモン	レタス キャベツ トマト ちりめん 冷や奴 ゆで卵 プロセスチーズ もやしと豚肉のしょうが炒... 納豆 麦ご飯 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ		1355.3	kcal
7月30日(月)		緑でサラナ 緑汁 大正ブルーベリー ロコモア DHA＆EPA R-1 焼き鳥	レタス キャベツ トマト チリメン トンカツ 味噌汁 卵 納豆 麦ご飯 きゅうり	きゅうり レタス トマト ちりめん タイの刺身 味噌汁 納豆 麦ご飯 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	2592.4	kcal
7月31日(火)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 大正ブルーベリー ロコモア DHA＆EPA R-1	レタス ちりめん キュウリ 酢豚 麦ご飯 納豆 ゆで卵 プロセスチーズ	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん ハンバーグ プロセスチーズ 納豆 麦ご飯 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	2468.9	kcal