健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(金)		スムージー 小松菜 大葉 みょうが 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ピザパン 牛乳 ゆで卵 ロースハム ヒジキ きゅうり トマト リーフレタス 胡麻ドレッシング 玄米ご飯 焼き鮭 キャベツ 大豆もやし 玉ねぎ ぶなしめじ	アーモンド	1589.4	kcal
9月2日(土)		スムージー 小松菜 みょうが 大葉 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン 食パン 牛乳 目玉焼き キャベツ ピーマン きゅうり ウィンナー	アーモンド	シーフードカレー 玉ねぎ ちくわ ワカメ 大豆もやし 胡麻ドレッシング	1700.2	kcal
9月3日(日)		スムージー 小松菜 みょうが 大葉 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ハンバーガー トマト きゅうり レタス 牛乳 玄米ご飯 シシャモ 南瓜 焼き肉 みょうが		1540	kcal
9月4日(月)		スムージー 小松菜 大葉 みょうが 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	食パン 牛乳 ゆで卵 ツナマヨ　 きゅうり 大葉 リーフレタス 胡麻ドレッシング ご飯 小 きゅうり もずく 焼き鮭 キャベツ 玉ねぎ 大豆もやし 人参 ぶなしめじ クリームコロッケ		1819.9	kcal
9月5日(火)		スムージー 小松菜 大葉 みょうが 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	マフィン スライスチーズ 牛乳 ゆで卵 トマト きゅうり ちくわ 大葉 ピーマン リーフレタス	ご飯 小 うどん 刺身 てんぷら	1589.7	kcal
9月6日(水)		スムージー 小松菜 大葉 みょうが 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ソーセージパン 牛乳 ゆで卵 人参 タラ（干し） キャベツ 春菊 胡麻ドレッシング 玄米ご飯 イカフライ 焼き肉 南瓜 みょうが 納豆 小口ネギ		1507.8	kcal
9月7日(木)		スムージー 小松菜 大葉 みょうが 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 豆腐 ワカメ きゅうり キャベツ 大葉 胡麻ドレッシング 玄米ご飯 カキフライ 高野豆腐 ぶなしめじ 小松菜 卵		1316.7	kcal
9月8日(金)		スムージー 小松菜 大葉 みょうが 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	食パン ベーコンエッグ 牛乳 バンバンジー トマト 赤・黄ピーマン 大葉 キャベツ 胡麻ドレッシング 玄米ご飯 鯖みそ 春菊の胡麻和え ピーマン		1418.3	kcal
9月9日(土)		スムージー 小松菜 大葉 みょうが 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	焼きそば キャベツ ピーマン 人参 玉ねぎ ぶなしめじ	ご飯 小 きゅうり トマト リーフレタス サーロインステーキ 粉ふきいも ピーマン 人参 ぶなしめじ	1887.1	kcal
9月10日(日)		スムージー 小松菜 大葉 みょうが 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	素麺 大葉 みょうが 鯵フライ きゅうり ゆで卵 ご飯 小 赤・黄ピーマン きゅうり リーフレタス サーロインステーキ 粉ふきいも 人参 ピーマン ぶなしめじ		1671.4	kcal
9月11日(月)		スムージー 小松菜 大葉 みょうが 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 マカロニサラダ 赤・黄ピーマン オクラ きゅうり リーフレタス 胡麻ドレッシング 玄米ご飯 春巻 焼き肉 ニラ 大豆もやし 人参 ぶなしめじ	煎餅	1488.7	kcal
9月12日(火)		スムージー 小松菜 大葉 みょうが 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 バンバンジー きゅうり リーフレタス 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 鯖みそ ニラ 大豆もやし 人参 焼き肉 ぶなしめじ ピーマン 春菊 ニラ 卵	1573.9	kcal
9月13日(水)		スムージー 小松菜 大葉 みょうが 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 赤・黄ピーマン バンバンジー トマト リーフレタス クルミ アーモンド	玄米ご飯 若鶏のレモン蒸し 粉ふきいも 人参 真昆布	1423.9	kcal
9月14日(木)		スムージー 小松菜 大葉 みょうが 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 トマト カニかま きゅうり ルッコラ キャベツ リーフレタス 玄米ご飯 餃子 茄子		1270.8	kcal
9月15日(金)		スムージー 小松菜 大葉 みょうが 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 トマト きゅうり キャベツ ルッコラ リーフレタス 玄米ご飯 若鶏の竜田揚げ		1473.7	kcal
9月16日(土)		スムージー 小松菜 大葉 みょうが 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 トマト きゅうり ルッコラ キャベツ リーフレタス 玄米ご飯 ハンバーグステーキ 粉ふきいも ブロッコリー コーン 人参		1377.8	kcal
9月17日(日)		スムージー 小松菜 大葉 みょうが 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	カレーパン 牛乳 ゆで卵 ポテトサラダ 人参 ルッコラ 大葉 リーフレタス アーモンド クルミ	玄米ご飯 ポテトフライ 若鶏の竜田揚げ イカフライ なすみそ田楽 ピーマン 冷や奴 モロヘイヤ	1887	kcal
9月18日(月)		スムージー 小松菜 大葉 みょうが 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	くるみパン 牛乳 キャベツ きゅうり ルッコラ リーフレタス 目玉焼き ウィンナー アスパラガス 小松菜 エノキダケ 玄米ご飯 鯖みそ 玉ねぎ		1276.4	kcal
9月19日(火)		スムージー 小松菜 大葉 みょうが 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ツナ 豆腐 大葉 赤・黄ピーマン リーフレタス きゅうり 牡蠣フライ ご飯 中 大根サラダ セロリ 人参 ローストビーフ ズッキーニ 赤・黄ピーマン		1661.4	kcal
9月20日(水)		スムージー 小松菜 大葉 みょうが 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	食パン 牛乳 ゆで卵 カニかま ゴーヤ トマト 水菜		856.9	kcal
9月21日(木)		スムージー 小松菜 大葉 みょうが 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン 柿ピー	ロールパン 牛乳 ゆで卵 ちくわ もずく 大根サラダ ミニトマト 水菜 きゅうり 胡麻ドレッシング 玄米ご飯 すき焼き ウィンナー ピーマン 粉ふきいも 玉ねぎ ぶなしめじ プロセスチーズ		2281.4	kcal
9月22日(金)		スムージー 小松菜 大葉 みょうが 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ソーセージパン 牛乳 ゆで卵 アボカド ミニトマト きゅうり ルッコラ リーフレタス 柿ピー 煎餅	玄米ご飯 若鶏のレモン蒸し ふろふき大根（ゆず白味噌... 人参 ぶなしめじ 冷や奴 エノキダケ かぼちゃコロッケ	1768.9	kcal
9月23日(土)		スムージー 小松菜 大葉 みょうが 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	焼きそば キャベツ ピーマン 人参 ぶなしめじ ウィンナー ミニトマト きゅうり 煎餅 柿ピー 玄米ご飯 ゆで卵 すき焼き ぶなしめじ 白菜キムチ		2074.1	kcal
9月24日(日)		スムージー 小松菜 大葉 みょうが 人参 リンゴ バナナ いちじく 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	素麺 てんぷら カツ丼 トマト きゅうり ルッコラ リーフレタス		1327	kcal
9月25日(月)		スムージー 小松菜 大葉 みょうが 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 ポテトサラダ きゅうり ルッコラ リーフレタス 玄米ご飯 シシャモ かぶの塩昆布和え さつま揚げ		1316.2	kcal
9月26日(火)		スムージー 小松菜 大葉 みょうが 人参 リンゴ バナナ いちじく クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ロールパン 牛乳 ゆで卵 バンバンジー きゅうり 水菜 リーフレタス 胡麻ドレッシング 柿ピー 煎餅 ピーナッツ	玄米ご飯 鯵フライ キャベツ かぶ（根） かぶ（葉） 赤だし 真昆布 冷や奴 もずく きゅうり	1780.1	kcal
9月27日(水)		スムージー 小松菜 大葉 みょうが 人参 リンゴ バナナ いちじく クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ピザパン 牛乳 ゆで卵 ちくわ さやいんげん 人参 ぶなしめじ 水菜 リーフレタス 玄米ご飯 シュウマイ キャベツ 長ネギ かぼちゃの煮物 ハンバーグ みょうが		1425.1	kcal
9月28日(木)		スムージー 小松菜 大葉 みょうが 人参 リンゴ バナナ いちじく クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 バンバンジー 赤・黄ピーマン リーフレタス 胡麻ドレッシング 柿ピー 煎餅 ピーナッツ 玄米ご飯 タラとしめじのホイル焼き 白菜 高野豆腐の卵とじ 人参 ぶなしめじ 卵		2064.9	kcal
9月29日(金)		スムージー 小松菜 大葉 みょうが 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ロールパン 牛乳 ゆで卵 ロースハム 大豆 赤・黄ピーマン 水菜 リーフレタス ご飯 小 ほうれん草のゴマ和え 人参 南瓜 焼き肉 みょうが タラとしめじのホイル焼き 白菜 ぶなしめじ		1313.1	kcal
9月30日(土)		スムージー 小松菜 大葉 みょうが 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	マフィン 牛乳 ゆで卵 ポテトサラダ 人参 リーフレタス ご飯 小 冷や奴 ほうれん草 リーフレタス		1239.2	kcal