健康管理は、食事の管理から。韓国冷麺の栄養バランスを見てみよう
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韓国冷麺の詳細
韓国冷麺の詳細
材料
*
ラーメン(生)
1玉
337
kcal
*
ラーメン(生)
1玉
337
kcal
*
鶏ガラだし
1カップ
14
kcal
*
鶏ガラだし
1カップ
14
kcal
*
薄口しょうゆ
12g
6.5
kcal
*
薄口しょうゆ
12g
6.5
kcal
*
食塩
小さじ1杯
0
kcal
*
食塩
小さじ1杯
0
kcal
*
穀物酢
大さじ1杯
4
kcal
*
穀物酢
大さじ1杯
4
kcal
*
白菜(キムチ)
1食分
18.4
kcal
*
白菜(キムチ)
1食分
18.4
kcal
*
卵
M1個
64.9
kcal
*
卵
M1個
64.9
kcal
*
きゅうり
20g
2.8
kcal
*
きゅうり
20g
2.8
kcal
*
唐辛子
0.5g
0.18
kcal
*
唐辛子
0.5g
0.18
kcal
*
焼き豚
中1枚
17.2
kcal
*
焼き豚
中1枚
17.2
kcal
*
リンゴ
10g
5.4
kcal
*
リンゴ
10g
5.4
kcal
941.2
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
941.2
kcal
29.7%
内訳
*
炭水化物
148.1
g
26.7%
内訳
*
タンパク質
43.6
g
27.5%
内訳
*
ナトリウム
8300.8
mg
210.8%
内訳
*
脂質
14.5
g
16.4%
内訳
*
カリウム
1740.4
mg
58%
内訳
*
カルシウム
167.4
mg
7.2%
内訳
*
鉄
5.8
mg
11.6%
内訳
*
亜鉛
2.8
mg
9.3%
内訳
*
ビタミンA
159.3
μgRE
5.3%
内訳
*
ビタミンB1
0.4
mg
28.5%
内訳
*
ビタミンB2
1
mg
62.5%
内訳
*
ビタミンB6
0.5
mg
0.8%
内訳
*
ビタミンB12
3.1
μg
129.1%
内訳
*
ビタミンC
30.5
mg
30.5%
内訳
*
ビタミンD
1.7
μg
3.4%
内訳
*
ビタミンE
2
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
78.7
μg
104.9%
内訳
*
葉酸
136.1
μg
13.6%
内訳
*
コレステロール
370.4
mg
49.3%
内訳
*
食物繊維
8
g
32%
内訳
*
食塩相当量
21.1
g
263.7%
内訳
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