健康管理は、食事の管理から。サラダの栄養バランスを見てみよう
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サラダの詳細
サラダの詳細
材料
*
キャベツ
葉2枚
23
kcal
*
にんじん
中0.3本
22.2
kcal
*
きゅうり
中0.5本
10.5
kcal
*
食塩
小さじ0.5杯
0
kcal
*
穀物酢
大さじ1杯
4
kcal
59.7
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
59.7
kcal
2.9%
内訳
*
炭水化物
13.2
g
3.6%
内訳
*
タンパク質
2.4
g
2.3%
内訳
*
ナトリウム
1192
mg
30.2%
内訳
*
脂質
0.3
g
0.5%
内訳
*
カリウム
516
mg
17.2%
内訳
*
カルシウム
79.7
mg
3.4%
内訳
*
鉄
0.7
mg
1.4%
内訳
*
亜鉛
0.5
mg
1.6%
内訳
*
ビタミンA
433
μgRE
14.4%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
53.9
mg
53.9%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.6
mg
---%
*
ビタミンK
105
μg
140%
内訳
*
葉酸
111
μg
11.1%
内訳
*
コレステロール
---
mg
---%
*
食物繊維
4.1
g
16.4%
内訳
*
食塩相当量
3
g
37.5%
内訳
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