健康管理は、食事の管理から。オムレツ(魚肉ソーセージ、チーズ入り)の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ(魚肉ソーセージ、チーズ入り)の詳細

材料

M1.8個 117 kcal
魚肉ソーセージ 普通サイズ0.5本 80.5 kcal
プロセスチーズ スライス0.5枚 33.9 kcal
植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
濃口しょうゆ 大さじ0.3杯 3.8 kcal
    295 kcal
オムレツ(魚肉ソーセージ、チーズ入り)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 295 kcal
 
16.4%
内訳
炭水化物 7.2 g
 
2.2%
内訳
タンパク質 18 g
 
20%
内訳
ナトリウム 931 mg
 
23.6%
内訳
脂質 20.7 g
 
41.4%
内訳
カリウム 163 mg
 
5.4%
内訳
カルシウム 154 mg
 
6.6%
内訳
2 mg
 
4%
内訳
亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
内訳
ビタミンA 142 μgRE
 
4.7%
内訳
ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
内訳
ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
内訳
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD 1.8 μg
 
3.6%
内訳
ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK 21.3 μg
 
28.4%
内訳
葉酸 39.8 μg
 
3.9%
内訳
コレステロール 348 mg
 
46.4%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 2.4 g
 
30%
内訳


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