健康管理は、食事の管理から。ポタージュスープの栄養バランスを見てみよう

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ポタージュスープの詳細

材料

＊スイートコーン（缶詰） 100g 82 kcal
＊バター 大さじ0.25杯 24.2 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.5杯 14.7 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊牛乳 25g 16.8 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ナツメグ 小さじ1杯 11.2 kcal
＊生クリーム（液状） 15g 61.4 kcal
    216.5 kcal
ポタージュスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 216.5 kcal
 
8%
 内訳
＊炭水化物 24.6 g
 
5.2%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
3.2%
 内訳
＊ナトリウム 730 mg
 
18.5%
 内訳
＊脂質 11.3 g
 
15.2%
 内訳
＊カリウム 198 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 42.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 61.1 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.3 μg
 
3%
 内訳
＊葉酸 20.3 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 19.3 mg
 
2.5%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
13.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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