健康管理は、食事の管理から。肉まんの栄養バランスを見てみよう
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肉まんの詳細
肉まんの詳細
材料
*
小麦粉(薄力粉)
30g
110
kcal
*
ベーキングパウダー
1g
1.3
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ0.5杯
5.8
kcal
*
豚ミンチ
20g
44.2
kcal
*
干ししいたけ
中0.5個
3.6
kcal
*
たけのこ(水煮缶詰)
20g
4.6
kcal
*
薄口しょうゆ
2g
1.1
kcal
*
片栗粉
1g
3.3
kcal
*
料理酒
2g
3.6
kcal
*
ごま油
2g
18.4
kcal
196.3
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
196.3
kcal
8.4%
内訳
*
炭水化物
28.1
g
6.8%
内訳
*
タンパク質
7.2
g
6.1%
内訳
*
ナトリウム
---
mg
---%
*
脂質
5.7
g
8.7%
内訳
*
カリウム
---
mg
---%
*
カルシウム
36.7
mg
1.5%
内訳
*
鉄
0.5
mg
1.2%
内訳
*
亜鉛
0.7
mg
2.3%
内訳
*
ビタミンA
2.4
μgRE
---%
*
ビタミンB1
0.2
mg
18.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
8.3%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.1
μg
4.1%
内訳
*
ビタミンC
0.4
mg
0.4%
内訳
*
ビタミンD
0.4
μg
0.8%
内訳
*
ビタミンE
0.4
mg
---%
*
ビタミンK
1.9
μg
2.9%
内訳
*
葉酸
15.7
μg
1.5%
内訳
*
コレステロール
15.2
mg
2.3%
内訳
*
食物繊維
2
g
10%
内訳
*
食塩相当量
0.5
g
6.2%
内訳
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