健康管理は、食事の管理から。こんにゃくのきんぴらの栄養バランスを見てみよう

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こんにゃくのきんぴらの詳細

材料

＊ごま油 小さじ0.5杯 18.4 kcal
＊料理酒 2g 3.6 kcal
＊カツオ昆布だし 2g 0.04 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 4g 2.8 kcal
＊ゴマ 2g 11.6 kcal
＊板こんにゃく 板0.3枚 3 kcal
    51 kcal
こんにゃくのきんぴら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 51 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 5.7 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 235 mg
 
5.9%
 内訳
＊脂質 3 g
 
4.9%
 内訳
＊カリウム 45 mg
 
1.5%
 内訳
＊カルシウム 51.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.2%
 内訳
＊葉酸 3.8 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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