健康管理は、食事の管理から。豚肉の串カツの栄養バランスを見てみよう

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豚肉の串カツの詳細

材料

＊豚モモ 120g 220 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 1g 3.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 18g 166 kcal
＊とんかつソース 大さじ0杯 0 kcal
    433 kcal
豚肉の串カツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 433 kcal
 
19.9%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 27.6 g
 
25.5%
 内訳
＊ナトリウム 286 mg
 
7.2%
 内訳
＊脂質 32.6 g
 
54.1%
 内訳
＊カリウム 454 mg
 
15.1%
 内訳
＊カルシウム 17.1 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 37.1 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
78.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 35.8 μg
 
47.7%
 内訳
＊葉酸 12.5 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 171 mg
 
22.8%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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