健康管理は、食事の管理から。かにたまの栄養バランスを見てみよう

夜桜さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>かにたまの詳細

かにたまの詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊ズワイガニ缶詰 25g 18.3 kcal
＊長ネギ 10g 2.8 kcal
＊干ししいたけ 中1個 7.3 kcal
＊たけのこ（水煮缶詰） 10g 2.3 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊米酢 5g 2.3 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊中華だし 0.25カップ 1.5 kcal
＊グリンピース 5g 4.7 kcal
＊片栗粉 2g 6.6 kcal
＊植物油 大さじ2杯 239 kcal
    365.1 kcal
かにたま

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 365.1 kcal
 
18.6%
 内訳
＊炭水化物 10.1 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 11.6 g
 
11.8%
 内訳
＊ナトリウム 719 mg
 
22.8%
 内訳
＊脂質 30.7 g
 
56.5%
 内訳
＊カリウム 254 mg
 
8.4%
 内訳
＊カルシウム 48.9 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 66.4 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 2.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンD 1.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンE 4.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 51.9 μg
 
79.8%
 内訳
＊葉酸 43.5 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 199 mg
 
30.6%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴午後一時雨 　komokomo
6月4日（火）晴れ 　凡　ハヤト
4:11起床 　pushuca
また消えた 　打ち水
かぼカレー 　みど☆り
意外と多い 　manakei
おはよー！ 　だんぶるどあ
16℃晴れ 　muusan
6/3 　kobaya
10月の恋人たち♪ 　ましゃもも
仕事　頭強打 　きょろきょろ６０Ｄ
理想の夫婦 　ダックスＲＯＮ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ