健康管理は、食事の管理から。豚肉のしょうが焼きの栄養バランスを見てみよう

クロムさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚肉のしょうが焼きの詳細

豚肉のしょうが焼きの詳細

材料

＊豚バラ 60g 232 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    408 kcal
豚肉のしょうが焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 408 kcal
 
15.8%
 内訳
＊炭水化物 8.9 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 10 g
 
7.7%
 内訳
＊ナトリウム 1084 mg
 
27.5%
 内訳
＊脂質 33.8 g
 
47.2%
 内訳
＊カリウム 230 mg
 
7.6%
 内訳
＊カルシウム 8.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 6.1 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 7.2 mg
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 24.5 μg
 
32.6%
 内訳
＊葉酸 7.1 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 42.3 mg
 
5.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
4月29日（月）【... 　凡　ハヤト
19℃晴れ 　muusan
20240428 　rm-112
エンジンオイル交換 　ダックスＲＯＮ
快晴 　komokomo
休日　GW２日目　... 　きょろきょろ６０Ｄ
4/28 　つかっと
4月28日（日）【... 　凡　ハヤト
トラック到着 　megulalal...
6:24起床 　pushuca
4/28 　Reケン
なんとか 　taka0723
おはよー！ 　だんぶるどあ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ