健康管理は、食事の管理から。だし巻き卵の栄養バランスを見てみよう

midori54さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>だし巻き卵の詳細

だし巻き卵の詳細

材料

M1.5個 97.4 kcal
カツオ昆布だし 30g 0.6 kcal
濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 11.5 kcal
食塩 0.5g 0 kcal
植物油 大さじ1杯 120 kcal
大根(根) 中・厚さ0.5cm 3.6 kcal
    236.4 kcal
だし巻き卵

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 236.4 kcal
 
13.4%
内訳
炭水化物 4.6 g
 
1.4%
内訳
タンパク質 8.5 g
 
9.6%
内訳
ナトリウム 584 mg
 
18.5%
内訳
脂質 19.7 g
 
40.3%
内訳
カリウム 169 mg
 
5.6%
内訳
カルシウム 40 mg
 
1.7%
内訳
1.3 mg
 
3.2%
内訳
亜鉛 0.9 mg
 
3%
内訳
ビタミンA 96.8 μgRE
 
3.2%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
内訳
ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
内訳
ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
内訳
ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンK 30.5 μg
 
46.9%
内訳
葉酸 36.3 μg
 
3.6%
内訳
コレステロール 271 mg
 
41.6%
内訳
食物繊維 0.3 g
 
1.5%
内訳
食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11/1  つかっと
うーん  taka0723
間違ったのは私  打ち水
冬が来る前に♪  ましゃもも
11/1  Reケン
14℃晴れ  muusan
11月1日(金)雨  凡 ハヤト
豚汁  mommomo
10/31  つかっと
Happy  Ha...  ましゃもも
14℃晴れ  muusan
ハロウィン  おじまる子
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
内科定期健診  Sei
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ