健康管理は、食事の管理から。キャベツのそぼろソースの栄養バランスを見てみよう

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キャベツのそぼろソースの詳細

材料

＊合挽ミンチ 50g 111 kcal
＊おろししょうが 1g 0.43 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊カツオ昆布だし 0.25カップ 1 kcal
＊片栗粉 2g 6.6 kcal
＊キャベツ 50g 11.5 kcal
    201.3 kcal
キャベツのそぼろソース

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 201.3 kcal
 
7.2%
 内訳
＊炭水化物 9.5 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 10.9 g
 
7.8%
 内訳
＊ナトリウム 565 mg
 
14.3%
 内訳
＊脂質 12.7 g
 
16.5%
 内訳
＊カリウム 324 mg
 
10.8%
 内訳
＊カルシウム 28.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 22.7 mg
 
22.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 51 μg
 
68%
 内訳
＊葉酸 45 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 36.1 mg
 
4.8%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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