健康管理は、食事の管理から。豚肉とキャベツの炒め物の栄養バランスを見てみよう

サボテンさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚肉とキャベツの炒め物の詳細

豚肉とキャベツの炒め物の詳細

材料

＊豚バラ 50g 193 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ほうれん草 中0.5株 3 kcal
＊ごま油 小さじ0.5杯 18.4 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
    236.8 kcal
豚肉とキャベツの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 236.8 kcal
 
9.7%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 7.8 g
 
6.3%
 内訳
＊ナトリウム 506 mg
 
16%
 内訳
＊脂質 21.4 g
 
31.6%
 内訳
＊カリウム 249 mg
 
8.3%
 内訳
＊カルシウム 10.7 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 57.5 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 6.3 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 46 μg
 
70.7%
 内訳
＊葉酸 34.2 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 35 mg
 
5.3%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
4月29日（月）【... 　凡　ハヤト
4:30起床 　pushuca
MyLife 29... 　Tokyo198
風にのせて♪ 　ましゃもも
TK66さん、よく... 　打ち水
おはよー！ 　だんぶるどあ
呑めや唄えや 　mommomo
よし 　taka0723
話と違う 　manakei
19℃晴れ 　muusan
4704日目－22... 　たいパパ
MyLife 28... 　Tokyo198
4/28 　kobaya
20240428 　rm-112
エンジンオイル交換 　ダックスＲＯＮ
快晴 　komokomo
休日　GW２日目　... 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ