健康管理は、食事の管理から。そぼろの栄養バランスを見てみよう
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そぼろの詳細
そぼろの詳細
材料
*
合挽ミンチ
100g
222
kcal
*
おろししょうが
5g
2.2
kcal
*
料理酒
大さじ0.5杯
13.7
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
*
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
6.4
kcal
*
植物油
5g
46.1
kcal
301.8
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
301.8
kcal
16.5%
内訳
*
炭水化物
6.6
g
2%
内訳
*
タンパク質
19.5
g
21.4%
内訳
*
ナトリウム
596
mg
18.9%
内訳
*
脂質
20.1
g
39.7%
内訳
*
カリウム
353
mg
11.7%
内訳
*
カルシウム
8.5
mg
0.3%
内訳
*
鉄
1.9
mg
4.7%
内訳
*
亜鉛
3.5
mg
11.6%
内訳
*
ビタミンA
8.1
μgRE
0.2%
内訳
*
ビタミンB1
0.4
mg
36.3%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
16.6%
内訳
*
ビタミンB6
0.4
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンB12
1
μg
41.6%
内訳
*
ビタミンC
8
mg
8%
内訳
*
ビタミンD
0.3
μg
0.6%
内訳
*
ビタミンE
1.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
15.5
μg
23.8%
内訳
*
葉酸
8
μg
0.8%
内訳
*
コレステロール
72.1
mg
11%
内訳
*
食物繊維
---
g
---%
*
食塩相当量
1.5
g
18.7%
内訳
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