健康管理は、食事の管理から。いんげんの栄養バランスを見てみよう

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いんげんの詳細

材料

＊インゲン豆 20g 66.6 kcal
＊卵 M0個 0 kcal
＊植物油 0g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 2g 1.4 kcal
＊本みりん 小さじ0.2杯 2.9 kcal
＊料理酒 2g 3.6 kcal
    74.6 kcal
いんげん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 74.6 kcal
 
4%
 内訳
＊炭水化物 12.8 g
 
4%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 114 mg
 
3.6%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 308 mg
 
10.2%
 内訳
＊カルシウム 26.6 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.6 μg
 
2.4%
 内訳
＊葉酸 17.7 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.9 g
 
19.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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