健康管理は、食事の管理から。いんげんの胡麻和えの栄養バランスを見てみよう
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いんげんの胡麻和えの詳細
いんげんの胡麻和えの詳細
材料
*
インゲン豆
20g
66.6
kcal
*
卵
M0個
0
kcal
*
植物油
0g
0
kcal
*
濃口しょうゆ
2g
1.4
kcal
*
本みりん
小さじ0.2杯
2.9
kcal
*
料理酒
2g
3.6
kcal
*
ゴマ
大さじ0.5杯
28.9
kcal
103.5
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
103.5
kcal
4.8%
内訳
*
炭水化物
13.7
g
3.7%
内訳
*
タンパク質
5.1
g
4.8%
内訳
*
ナトリウム
114
mg
2.8%
内訳
*
脂質
3
g
5.1%
内訳
*
カリウム
328
mg
10.9%
内訳
*
カルシウム
86.6
mg
3.7%
内訳
*
鉄
1.7
mg
3.4%
内訳
*
亜鉛
0.8
mg
2.6%
内訳
*
ビタミンA
0.3
μgRE
---%
*
ビタミンB1
0.2
mg
14.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
---
mg
---%
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
---
mg
---%
*
ビタミンK
2
μg
2.6%
内訳
*
葉酸
22.3
μg
2.2%
内訳
*
コレステロール
---
mg
---%
*
食物繊維
4.4
g
17.6%
内訳
*
食塩相当量
0.3
g
3.7%
内訳
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