健康管理は、食事の管理から。コロッケの栄養バランスを見てみよう

めたぼさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>コロッケの詳細

コロッケの詳細

材料

＊じゃがいも 60g 45.6 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 13g 48.5 kcal
＊植物油 12g 111 kcal
＊ケチャップ 6g 7.1 kcal
＊ウスターソース 5g 5.9 kcal
    287.5 kcal
コロッケ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 287.5 kcal
 
10.9%
 内訳
＊炭水化物 26 g
 
5.6%
 内訳
＊タンパク質 6.1 g
 
4.6%
 内訳
＊ナトリウム 529 mg
 
13.4%
 内訳
＊脂質 17.2 g
 
23.6%
 内訳
＊カリウム 365 mg
 
12.1%
 内訳
＊カルシウム 25.8 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 35.8 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 22.9 mg
 
22.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 26.9 μg
 
35.8%
 内訳
＊葉酸 34.1 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 90.6 mg
 
12%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
4月29日（月）【... 　凡　ハヤト
エンジンオイル交換 　ダックスＲＯＮ
快晴 　komokomo
休日　GW２日目　... 　きょろきょろ６０Ｄ
4/28 　つかっと
4月28日（日）【... 　凡　ハヤト
トラック到着 　megulalal...
6:24起床 　pushuca
4/28 　Reケン
なんとか 　taka0723
おはよー！ 　だんぶるどあ
不思議 　manakei
18℃晴れ 　muusan
4/27 　Reケン
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ