[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

10月14日　サンドイッチ 【食事の記録】
ごめんね青春見ました。好きです。

【昼ごはん】 サンドイッチ4枚(推定)、ミニトマト何個か、フルーチェ少し
【間食】 きなこ蜂蜜サンド1、パイの実はちみつ　1、りんご飴2、なしのど1、カボチャの煮物1
【晩ごはん】 豚汁2、ご飯1/3、胡麻和え少し、銀カレイ少し
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10月13日　仕事 【食事の記録】
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】焼きサンマ1
なすとピーマンの味噌炒め0.7
ワカメ
ご飯1/3
【間食】 なし ...
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10月12日　祖母の認知症進んでるわ(　;　;) 【食事の記録】
昨日会いましたが、
気分悪かった。
会えない時は寂しがってるみたいだけど、
会った日は早く帰れと言わんばかりに冷遇。

【朝ごはん】 ...
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10月09日　休み 【食事の記録】
48kgになった時についた背中の肉と太ももの肉が落ちた。
嬉しいなぁ。脚痩せもしたいなぁ
先月は頻繁に自転車乗ってた気がするけど、疲れてきた(　;;)

自分の甘さを記録するのストレス溜まるけどやめられん…
菓子食べないでいられる日が増えたくらいしか収穫ないけど(最初はそれが目標だったけど) ...
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10月08日　しんどかった…フラフラ。 【食事の記録】
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 梅しそおにぎり1
バナナ1本
【間食】
ミニトマト6つ
ぶどう0.5房 ...
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10月07日　食欲増えすぎ 【食事の記録】
お菓子禁止とか言ったそばから貪ってる豚は私です。(　;∀;)ｳｯ
ごめんなさいごめんなさい。神様ごめんなさい。
今日は食べたものも細かく覚えてない。
ミニトマトとか何個食べたか覚えてないし。多分20個は食べたね。
ごまきなこ蜂蜜クッキーとか蜂蜜紅茶クッキーも作っちゃったけど何個作ったか覚えてないし。
私ダメだ。こういう人間が一番嫌い。 ...
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10月06日　増えてない…！ 【食事の記録】

親戚の集まりで焼肉やピクニックに連れていかれたけど、
体重増えてないみたい！よかった…。
まだジムの体重計で計ってないから、正確には分からないけど！明後日ジムで計ります。
43kgに戻ったらまずipod買うよ。
【朝ごはん】
スクランブルエッグ
さつまいもの煮物
もやしのナムル
【昼ごはん】
鮭チャーハン1
パスタサラダ(パスタ、キュウリ、ベーコン、ワカメ)
ズッキーニと玉ねぎのスープ
【間...
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10月03日　仕事増えた　10日間お菓子禁止4日目 【食事の記録】
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 かしわそば1(豚肉、ネギ、なると、ほうれん草)
キャベツとベーコンのカレー炒め1
パイン1
【間食】
ミニトマト5個 ...
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10月02日　10日間お菓子禁止　3日目 【食事の記録】
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 鮭チャーハン1．5
茄子とピーマンの炒めもの1
玉ねぎワカメ少し
【間食】なし
【晩ごはん】 ...
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10月01日　10日間お菓子禁止　二日目 【食事の記録】
【朝ごはん】
豆乳とコーヒーのカフェオレ1
梅干し1つ
ご飯0.5
ささげとチクワの煮物0.5
7個のミニトマトとマヨペッパーサラダ0.5 ...
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