食欲増えすぎ【千鶴さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月07日（火）

食欲増えすぎ
< 増えてない…！ 　｜　しんどかった…フラ... >
お菓子禁止とか言ったそばから貪ってる豚は私です。(　;∀;)ｳｯ
ごめんなさいごめんなさい。神様ごめんなさい。
今日は食べたものも細かく覚えてない。
ミニトマトとか何個食べたか覚えてないし。多分20個は食べたね。
ごまきなこ蜂蜜クッキーとか蜂蜜紅茶クッキーも作っちゃったけど何個作ったか覚えてないし。
私ダメだ。こういう人間が一番嫌い。
明日からまた気を引き締めます。
今日はジムの日なので体重も計る日です…行ってきます。；；

【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 ミニトマト4つ
鮭チャーハン1．5
クリームスープ1
コーヒー
【間食】
ごま蜂蜜きなこクッキー20
蜂蜜紅茶クッキー20
じゃがスティック1
野菜ジュース1
レモン飴5個
バタースカッチキャンディ1
【晩ごはん】
餃子6個
炊き込みご飯1.5
卵とネギのスープ1　唐辛子入り
【夜食】
野菜一日これ一本1　71kcal
【した運動】
ウォーキング20分　213
ジム筋トレ太もも100
二の腕50
【今日の感想】
食べるとガッカリする。ガッカリするのに食べてしまう。
食事が楽しくない。
幸せな気持ちで食事したい。
食べるとモヤモヤした気持ちもスッキリする。
もっと別のことで発散したいのに…
前はこんなじゃなかったのに。
昔の私はどんな時に発散出来てたっけ？考えてみよう。
9日から3連休で、泊まる予定もあるからどこでセーブしようか迷うけど…
今日は食べすぎた。3日間くらいお腹の音聞いてない…食べてるからだ。

【記録グラフ】
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
あずり 2014/10/07 19:41 
初めまして。
>お菓子禁止とか言ったそばから貪ってる豚は私です。(　;∀;)ｳｯ
私もそんな感じです。なので、カラダカラの日記には書かないことにしました（笑）。
自分の気持ちの中だけで「今日はお菓子禁止」と思うことにしました。
今日もそう思いましたが・・・、結局食べました～～！！
千鶴 2014/10/09 17:00 
カラダカラに記録することで意思の弱い自分を目に見える形にしたかったので
恥ずかしい食生活も全て書くことにしてるんですが
日記見て現実突きつけられるとやっぱ堪えました(笑　意思の弱さにびっくりしてます。
カラダカラで他のみなさんの食生活参考にしながら頑張ります…。
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