no title【ハチローさんの健康管理カラダカラノート】
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ハチローさん
1968年生(男性)
神奈川県
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08年04月07日(月)
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今日で3日連続の休養…(T_T)
昨日は献血のために止められ、今日は雨。
明日も天気予報悪いけど、走りたいな~。
とりあえず、腕立てと腹筋とスクワットだけはやって、今日はおしまいです。
【記録グラフ】
腕立て伏せ
90回
万歩計
10638歩
腹筋
60回
ジョギング
0分
食事の記録
3206kcal
【食事の記録】
7時
ご飯
(1人前)
235
kcal
納豆
(1人前)
100
kcal
しらす干し
(1人前)
10.3
kcal
大根おろし
(1人前)
30.3
kcal
焼き鮭
(1人前)
148
kcal
みそ汁
(1人前)
38.8
kcal
8時
明治 ブルガリア飲むヨーグルト
(1人前)
110
kcal
カゴメ 野菜一日これ一本
(1人前)
67
kcal
森永製菓 ウィダーinゼリー ファイバーイン 180g
(1人前)
35
kcal
14時
五目焼きそば
(1人前)
491
kcal
海藻サラダ
(1人前)
53.3
kcal
16時
ロールパン
(2人前)
379
kcal
サンマルクカフェ マーガリン
(2人前)
120
kcal
20時
サーモンとしめじのバタークリームスパゲッティ
(1人前)
630
kcal
すかいらーく ミックスピザ
(1人前)
585
kcal
アイスティー
(1人前)
1.2
kcal
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
22時
キリンビール のどごし生
(1人前)
151
kcal
サラミ
(1人前)
14.9
kcal
3206
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凡 ハヤト
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今日も快晴
ボンド88
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今日は午前午後…↑
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