ハチローさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

04月07日 no title

  
今日で3日連続の休養…(T_T)
昨日は献血のために止められ、今日は雨。
明日も天気予報悪いけど、走りたいな～。
とりあえず、腕立てと腹筋とスクワットだけはやって、今日はおしまいです。
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04月06日 no title

  
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04月05日 食事

  
[食事]
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04月04日 no title

  
川沿いコース82分。偉い楽だったが、ひどく腹が減ってしまった。
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04月03日 からだ重い…

  
タイ料理をたらふく食べて帰ってから、約9キロの定番コースをジョグ。
予想通り、体が重く感じられ、あまり足が出てこない。
もともとスローペースなので、別にペースは変わらないけど、やはり食べた後すぐ走るのは、あまりコンディションとしては良くないようだ。
それでも、平均の心拍は140を割っていて、すっかり心肺持久力は向上したと見える。
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04月02日 no title

  
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04月01日 no title

  
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03月31日 no title

  
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03月30日 no title

  
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03月29日 no title

  
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03月28日 no title

  
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03月27日 no title

  
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03月26日 no title

  
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03月23日 食事と心拍？

  
今日は試合が終わって帰ってきてから、夕方～夜にかけてひとっ走り。
昨日見つけた、川沿いをたどってたどって11キロくらいの道のりを、75分くらいかけて走った。
車がほとんどとおらないルートで、かつほとんどフラットなので走りやすい。でも、最近にしては平均の心拍数が149と早め。今まで数値が高いのは、昼間（気温が高いためか？）だったけど、今日は理由がよくわからない。直前におにぎりやらコロッケやら、いろい...
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03月22日 no title

  
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03月21日 no title

  
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03月20日 no title

  
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03月19日 no title

  
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03月18日 no title

  
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03月17日 no title

  
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03月16日 no title

  
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03月15日 no title

  
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03月14日 no title

  
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03月13日 no title

  
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03月12日 no title

  
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03月11日 no title

  
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03月10日 no title

  
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03月09日 no title

  
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03月08日 no title

  
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03月07日 no title

  
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