「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」 ～ハチローさんの記録ノート

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ハチローさんの2008年02月の記録ノート

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 02月29日（金）
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鍋焼き天ぷらうどん
518カロリー
ほうれん草のサラダ
136カロリー
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お昼のメニュー

 02月28日（木）
[お昼のメニュー]
鶏そぼろ弁当：669カロリー
コーンサラダ：185カロリー


[おやつ] ...
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やはり1時間はおかなきゃ？

 02月27日（水）
【今日やった運動】
LSD?

【運動した時間】
68分
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雨…

 02月26日（火）
【今日のできごと】
今日も走ろうと思っていたら、久しぶりの雨…。残念ですが、「休みなさい」と天に言われていると思い、今日はお休みです。
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気持ちよかった！！

 02月25日（月）
【今日やった運動】
軽いジョギング（LSD）

【運動した時間】
73分　平均心拍146
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LSDに挑戦！

 02月24日（日）
って、挑戦って感じで走っちゃいけないんだよね。
昨日、心拍が測れる腕時計を買ってきたので、試しに今日走ってみたら、どんなにゆっくり走っても、LSDの目安といわれる130以下まで脈が下がらない！しかも今まで走ったことのない90分という長さを走ったら、いや～長かった…。心拍はずっと140以上で推移していたので、LSDになったのやら。
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 02月23日（土）
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 02月21日（木）
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 02月20日（水）
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やや豪華？

 02月19日（火）
【朝ごはん】ご飯一杯・市販の味噌汁（減塩・ほうれん草・わかめ）・鮭の切り身・納豆・菜の花の辛子和え・イカ明太少々

【昼ごはん】コンビニ弁当（五目焼きそば）・鶏肉サラダ・お茶

【間食】チョコレート50g
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 02月18日（月）
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 02月17日（日）
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 02月16日（土）
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 02月15日（金）
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 02月14日（木）
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 02月13日（水）
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 02月12日（火）
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 02月11日（月）
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 02月10日（日）
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 02月09日（土）
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 02月08日（金）
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 02月07日（木）
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 02月06日（水）
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 02月05日（火）
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 02月04日（月）
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 02月03日（日）
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