04/07【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月07日（月）

04/07
< 04/06 　｜　04/08 >
【朝ごはん】朝マック/グリドルソーセージエッグチーズ　ノンカロコーラＭ　ハッシュポテト

【昼ごはん】鶏の炭火焼　納豆おろしソース　厚揚げ添え　玄米ごはん　みそ汁

【間食】

【晩ごはん】餃子　メンマ　生ビール中２　豆腐スープ　ひじき　肉キャベツ炒め　ごはん　たくわん　めかぶ

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
就寝時刻
7時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー
3003kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
タバコ
12本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
3003kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
マクドナルド ノーカロリー コカ・コーラ M（1人前） 0 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
マクドナルド マックグリドル ソーセージ＆エッグ・チーズ（1人前） 554 kcal
13時
鶏の炭火焼　納豆おろしソース　厚揚げ添え（1人前） 377 kcal
さらだ（1人前） 43.3 kcal
玄米ごはん（1人前） 285 kcal
みそ汁（1人前） 42.3 kcal
20時
オリジン弁当 オリジン焼餃子 6個入り（1人前） 380 kcal
味付けメンマ（1人前） 1.9 kcal
21時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（2人前） 420 kcal
豆腐スープ（1人前） 282 kcal
ひじき煮物（0.3人前） 54.9 kcal
肉キャベツ炒め（1人前） 91 kcal
ごはん（1人前） 336 kcal
大根（たくあん）（0.1人前） 0.51 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
  3003 kcal
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