04/17【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】
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【朝ごはん】朝マック ノンカロコーラM
【昼ごはん】サーモングリル ライス サラダ
【間食】
【晩ごはん】泡盛4 ビール1 鶏の明太子和え 牛もつ煮込み 青菜とたまごのオイスターソース炒め カマスの塩焼き
【夜食】
【今日の感想】
【記録グラフ】
就寝時刻
6時間
水分
2リットル
摂取カロリー
2922kcal
タバコ
18本
食事の記録
2922kcal
【食事の記録】
8時
マクドナルド ノーカロリー コカ・コーラ M
(1人前)
0
kcal
マクドナルド ハッシュポテト
(1人前)
130
kcal
マクドナルド ソーセージエッグマフィン
(1人前)
423
kcal
12時
サーモングリル
(1人前)
200
kcal
グリーンサラダ
(1人前)
60
kcal
ライス
(1人前)
302
kcal
20時
泡盛
(2人前)
742
kcal
キリンビール キリンラガービール [カン] 500ml
(1人前)
210
kcal
鶏の明太子和え
(1人前)
296
kcal
もつ煮込み
(1人前)
353
kcal
青菜とたまごのオイスターソース炒め
(1人前)
128
kcal
かます塩焼き(1人前)
77.6
kcal
2922
kcal
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