04/17【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月17日

04/17
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【朝ごはん】朝マック　ノンカロコーラＭ

【昼ごはん】サーモングリル　ライス　サラダ

【間食】

【晩ごはん】泡盛４　ビール１　鶏の明太子和え　牛もつ煮込み　青菜とたまごのオイスターソース炒め　カマスの塩焼き

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
就寝時刻
6時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー
2922kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
タバコ
18本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
マクドナルド ノーカロリー コカ・コーラ M（1人前） 0 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
マクドナルド ソーセージエッグマフィン（1人前） 423 kcal
12時
サーモングリル（1人前） 200 kcal
グリーンサラダ（1人前） 60 kcal
ライス（1人前） 302 kcal
20時
泡盛（2人前） 742 kcal
キリンビール キリンラガービール [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
鶏の明太子和え（1人前） 296 kcal
もつ煮込み（1人前） 353 kcal
青菜とたまごのオイスターソース炒め（1人前） 128 kcal
かます塩焼き（1人前） 77.6 kcal
  2922 kcal
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