今月もがんばります*040(01-09)【みお*さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月01日(水)

今月もがんばります*040(01-09)

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今月もがんばります*040(01-09) 画像1
【MEMO...】
心なしか、すこーしだけ…すこーしだけだけど、足が前よりすっきりしたような気がします^^*
階段のぼっても前より息が切れにくくなったような気もします^^*
つまめるぷにぷにのお肉はまだまだ多いけど、がんばるぞー!

最近、【時間がない】とか【天気が悪くて肌寒い】とか、
自分に言い訳して、ウォーキングさぼりっぱなしです…f(^Д^;)
目標時間60分に行かなかったとしても、少しでもいいから歩く努力したいなぁ。
とりあえず、今日は久しぶりに歩いてこようと思います。



【DAYS...】
カゴメの"野菜一日これ一本"っておいしいですね!
こないだ生協で注文したのが届いてたみたいで、家の冷蔵庫に大量にあるのを発見。
ためしに飲んでみたら、野菜ジュースなのになんか甘みがあるし、あんまりにんじんくさくないし、すき♪
食塩もお砂糖も入ってないし、素敵ッ+゜気に入っちゃいました。

今度から、たまにお母さんにおねだりして買ってもらおう笑






【記録グラフ】
朝の体重
47.9kg
朝の体重(kg) のグラフ
夜の体重
48.9kg
夜の体重(kg) のグラフ
ウォーキング
85分
ウォーキング(分) のグラフ
食事の記録
1175kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
12時
明太子パスタ(1人前) 661 kcal
コーンポタージュ(0.5人前) 108 kcal
14時
キャドバリー・ジャパン リカルデント1粒(1人前) 2.3 kcal
15時
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 200ml(1人前) 67 kcal
18時
ご飯(1人前) 252 kcal
ほっかほっか亭 大根サラダ(1人前) 62 kcal
セブンイレブン ノンオイルドレッシング 青じそ(1人前) 22 kcal
  1175 kcal
食事レポートを見る
コメント
♪ mika ♪ 2008/10/01 18:25
こんばんわ☆ ウォーキング頑張って下さいね。

私は「野菜生活100 黄の野菜」が飲みやすくて好きです(^^)
きこたん 2008/10/01 18:26
ぎゃははw愉快なお母さん♪
楽しいみおちゃん宅の様子がうかがえました^^w

脱力笑・・って(^w^) ぶぶぶ・・・
今月、こっちのお母さんも頑張るね☆
みお* 2008/10/01 19:12
▼♪mika♪さん
はい、自分がやれる範囲でがんばります!
このコメント返したらさっそく行ってくるつもりです^^*

野菜生活シリーズもおいしいですよね♪+゜
黄の野菜って何味でしたっけ…なんかのフルーツの味だった記憶があるんですが…。
紫の野菜もとっても飲みやすいのでおすすめです!


▼きこたんさん
みお母は、ごくまれですが唐突かつ大量にもの買ってくるんです…。
気に入ると次回からストック分まで買ってきます。んもーそんなに置けないでしょ!ってプチクレーム笑

今度いすから立ち上がるときに活用してみます…誰もいないとこで笑
年末まであと3ヶ月ですね!気合入れていきたいところです^^*
優助 2008/10/01 20:46
野菜一日これ一本!!
私の母が良く飲んでいます!!
でも私が飲むとちょっと苦いんですよね(笑
saturn 2008/10/01 22:09
ウォーキングやってるんだ。
美容には一番いいね。ちょっと恥ずかしいかもしれないけど万歩計を持ち歩くと結構目標が出来て励みになるよ。

野菜ジュースおいしいよね。
私はバヤリースの「さらさらトマト」350ml缶が大好きです。でもあまり売ってないんですよ。最近見てないなあ。
xxYackyxx 2008/10/01 23:19
こんばんわ。
 またまた良い絵ですね!!
 ほんと、癒し系です。
 仕事辛いときとか、こういう絵を見るとほんと、和みます。
 涙出てきそうです。色彩がほんと、なんか心を打つ感じですね。
 それにしても、ねこさんの、その緩んだ表情・・・ぷぷぷ
のの。 2008/10/01 23:22
みお*さん、こんばんは!
飲み会疲れは取れましたか?お若いからもう大丈夫かな(笑)
私の場合、復活するまで(?)何日かかかってしまうので ←おばさんくさ
無茶するのが楽しかった学生時代を懐かしく思い出してしまいました(*^^*)
みお*さんを見習って、私もウォーキング始めましたヨ!楽しいですねえ!
飽きずに長く続けたいと思います。
野菜ジュース、私も大好き☆
みお* 2008/10/02 00:37
▼cat...***さん
catさんは野菜ジュース、苦手なタイプですか?
あたしも昔野菜ジュースの独特な苦味やにおいがだめだったんですけど、
飲んでるうちに慣れてきたのか、昔より味覚が鈍ったのか、今ではだいすきです^^*
あと【今日野菜不足かも…】ってときに飲んでみると、意外においしく感じられたりしますよ♪+゜
 

▼saturnさん
はい^^* まだ始めて1ヶ月くらいですが、たいてい夕食後1時間を目標にして歩いてます。
あまりハードな運動だと続かないような気がしたので、ウォーキングをしようって思ったんですが、
家の周りでもちょっと歩いてみるとささやかな発見があったりしておもしろいです(*'∪`*)
なるほどー万歩計いいですね♪ 確か父が以前買ってつけていたので、ちょっと借りてみようかな…。

おぉーナイス情報ありがとうございます!あたしトマトだいすきなんですよーv(>▽<*)
でも確かに商品名でぴんとこなかったです…今度探してみます!
みお* 2008/10/02 00:54
▼xxYackyxxさん
こんばんはー♪ いつもいつも、ほんとに嬉しいコメントありがとうございます゜・゜(ノД`)゜・゜
気の抜けたサイダーみたいに脱力感たっぷりな絵ですが、
なんだか手放しでほめていただけてるような気がして恐縮です…!(*ノДノ)キャー
最近はお仕事お忙しいのでしょうか…?
無理はなさらず、この絵のように(笑)、たまには力抜いて頑張ってくださいね^^*

このねこ、あたしと同じでいつも食い意地はってるという設定です。そういえばまだ今年栗食べてないなー。


▼のの。さん
こんばんはー♪ 野菜ジュースおいしいですよね^^*
久々に飲んだんですけど、なんかちょっとはまっちゃいそうです。

はい、一晩寝たらばっちり回復しました!お気遣いありがとうございます^^*
ただ、最近のお肌の荒れっぷりは一日の快眠では治らないです…とほほ(;ω;`)

あ、日記で読みましたよー!auのアプリ(?)を活用されてるんですよね♪
あたしはソフトバンクなので、そんな素敵な機能がついててほんとうらやましいです+゜
(新しいもの見つけちゃうと、すぐ飛びついちゃう悪い癖…^^;笑)
お互い励ましあいながら、歩くのを習慣にできるといいですよね(*^∪^*)
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