眠い【crossfireさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月22日（水）

眠い
< 二日目！
【朝ごはん】 ＝485
イカフライスナック（283）、牛乳（202）、薬○
【昼ごはん】

【間食】＝420
9:20 カフェラテノンシュガー（81）
11:50 チェルシーｘ３（52.5）
14:00 クラッツ（248）
17:00 チェルシーｘ２（35）
17：30　ガム（3.5）
【晩ごはん】＝1302
チンジャオロース飯（600）、煮卵（67）、ユーリンチー（250）、白飯200ｇ（235）、松前漬（150）

【夜食】

【今日の感想】
・５時起き
・眠い
・イカフライはカロリー低いが体には絶対悪いはず（笑）
・今日は「相棒だ」！！
・辛うじて腹筋３０回
・夜飯食いすぎだ。。。orz

【記録グラフ】
摂取カロリー
2207kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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