食べ過ぎた【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月25日(土)

食べ過ぎた

< 寄り道日  | ねすぎ・・・ >
食べ過ぎた 画像1
昨日はすごーく食べた。
でも朝はお腹がすいてる。
今日と明日で戻さないと・・・疲れるなぁ。

先週買った、新商品のかぼちゃのパンがすごーく美味しかったので
また買ってきた。
今日は調整日なので、食べるのは明日。

【朝ごはん】8時半
納豆
手作り食パン(バター,はちみつ)
ダノンBIOプレーン無糖ヨーグルト(56kcal)
バナナ1本
ブルーベリーソース

【昼ごはん】 14時
きのこぞうすい
パン屋さんのミニドーナツパン2個

【晩ごはん】 19時
ごはん
しじみ汁(27kcal)
韓国海苔
ぎょうざ
豚しゃぶサラダ(レタス,豚ばら肉,大根,わかめ,えのき,ふなしめじ)
かまぼこ
ダノンBIOプレーン無糖ヨーグルト(56kcal)
バナナ1本
ブルーベリーソース

【飲んだもの】
ヴァームウォーター,黒のウーロン茶,アイスコーヒー,ヘルシアウォーター,ヘルシア緑茶



【記録グラフ】
骨格筋率(全身)
29.6%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
皮下脂肪率(全身)
18.2%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
体年齢
29
体年齢() のグラフ
うんち日記
4回
うんち日記(回) のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
50回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
20046歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
50回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1099kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
130分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
19.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
46.5kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
megulalala 2008/10/25 09:17
ウフフ・・・食べても食べても朝になると空腹・・・
朝から食欲旺盛。あぁ、、、たまには『最近食欲なくて』とか言ってみたい(笑)
 bluemoon 2008/10/25 09:55
meguさん
おはようございます。
相変わらず、暴食してます^^。
最近食欲無くて・・・なんて私には言えません。
年いくつ?と思うほど食欲旺盛です。
びっぷっぎぃ 2008/10/25 10:09
おはようございます。
昨日は良く食べましたかぁ(笑)
それにしてもめちゃくちゃ食べても次の日の朝にはお腹すくんでしょうね^^;私もなんで不思議です。。。
『昨日食べ過ぎたから食べれない~』っていう人の気持ちが分からない(笑)
まぁ食欲の秋ですからねっ☆
美味しいもの食べて、運動してカロリー消費!っていうのが一番ですよね。

ではではよい週末を送ってください~(*^_^*)
私は一人気楽に事務所で留守番中です~土曜日なんで・・・・。

浜ジョー 2008/10/26 00:44
私も今日は食べすぎた! 多分、2000カロリー以上かな!?
どうしても外出するとね^^;
 bluemoon 2008/10/26 20:56
こんばんわ。
ジョーさんは食べても全然OK。
細いし、貧血の為には問題なし♪
きのっち 2008/10/26 02:17
私なんて2400kcalを超えました!
どうしても外出するとね^^;
・・・ん?私の場合、「いつも」だぁー(笑)
 bluemoon 2008/10/26 20:58
きのっちさん
こんばんわ。
外出して食べても、動いてるから大丈夫。
きのっちさん・・・若いから問題なし♪
なでしこ 2008/10/26 10:04
おはようございます。
食べても、しっかり運動できるbluemoonさんは偉い。
私は勿体ない、勿体ないで体にも蓄えすぎちゃって(^^)
捨てる事、消費する事が出来ない(--;)困ったさんデス。
 bluemoon 2008/10/26 21:53
こんばんわー。
偉くは全然ないですよ。運動しないと体が重いんです。
でも、ズボラなO型の私が6ヶ月続きました^^。
ごみちゃん 2008/10/26 13:17
秋は、食べ物がおいしいから、しょうがないですよね・・
せめて、食べた分だけでも、消費したいなぁ。

私の場合、お酒の誘惑が強くてねぇ、困ったもんです。
 bluemoon 2008/10/26 21:55
私も若いときはすごく飲んでましたよ。
20代の時は家でもシェイカー振ってましたから^^。
加齢なのか、最近は週に1回で十分です。
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