beachheadさん
最新の記録ノート
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09年05月05日(火)
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< 5月~9月トレーニ...
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【今日やった運動】 ワンハンドダンベルローイング:14kg 10RM 3セット 10回 8回 5回 ラットプルダウン(首後ろ):29.6kg 10RM 2セット 10回 6回 シーテッドローイング:25kg 10RM 2セット 8回 6回
ダンベルチェストプレス:16kg 10RM 3セット 10回 8回 7回 インクラインダンベルプレス:8kg 10RM 2セット 8回 6回 バタフライ:39kg 10RM 2セット 10回 8回
二の腕:EZバー 17kg 10RM 2セット 7回 6回 アームカール 8kg→4kg→8kg→1kg 6回 12回 6回 18回 6回 12回 3回 18回
【今日の感想】
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