朝ジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月24日（日）

朝ジム
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【記録グラフ】
ステップ（エアロビ）
30分
ステップ（エアロビ）（分） のグラフ
 		筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】
30回
サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】（回） のグラフ
クロストレーナー
10分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		万歩計
18500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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