8/8【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月08日（日）

8/8
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出張

【記録グラフ】
万歩計
6098歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
松屋 とろろ（0.5人前） 20 kcal
11時
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
12時
ロイヤルホスト 漁師風 トマトスパゲティ（1人前） 635 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
とうふ（1人前） 51.8 kcal
20時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
  2578 kcal
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