9/26【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

9/26

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ゴルフ

【記録グラフ】

万歩計 11820歩	体脂肪率 22.6%	食事の記録 2272kcal
体重 72.3kg

【食事の記録】

7時
トップバリューお茶（1人前）	4	kcal
おにぎり（1人前）	235	kcal
9時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
10時
花王ヘルシア緑茶（1人前）	0	kcal
アサヒビールスーパードライ（0.5人前）	73.5	kcal
12時
日清フーズマ・マーアルデンティーノたらこ生風味ソース [箱] 169g（1.6人前）	469	kcal
デニーズ生ビール（1人前）	163	kcal
コンソメスープ（1人前）	74.7	kcal
梨　中１個約３３０グラムなし（0.2人前）	8.6	kcal
16時
カフェオレ（1人前）	103	kcal
19時
アサヒビールスーパードライ（2人前）	294	kcal
みょうが（1人前）	0.6	kcal
明太子（1人前）	56	kcal
水炊き（1人前）	452	kcal
煮物（0.3人前）	66.5	kcal
ピーマン（1人前）	7.7	kcal
ホタテ（0.5人前）	38.8	kcal
20時
うどん（0.3人前）	128	kcal
ヤクルトソフールプレーン（1人前）	92	kcal
	2272	kcal
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