12:15【でぶべーすさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月06日（日）

12:15
< 13時 　｜　14時 >
◎各種計測
帰宅後アンクルウェイトを外し裸で測定
血圧高いなぁ


◎食事

1.
夜勤後吉野屋にて定番
実際は9:15頃だと思う

2.
インスタントラーメン

3.
焼きカレー: 半額だったので買った
若鶏パルミジャーノ焼き: 見た目はよかったのに味が抜けていた

4.
インスタントラーメン、再び

【記録グラフ】
水分量
53.7%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
37.5%
筋肉量（%） のグラフ
 		脈拍数
73回
脈拍数（回） のグラフ
最高血圧
147mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
118mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率。
23.2%
体脂肪率。（%） のグラフ
骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1727kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2218kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
吉野家 けんちん汁（1人前） 82 kcal
15時
東海漬物 こくうまキムチ（1人前） 55 kcal
緑豆もやし（1人前） 32.2 kcal
東洋水産 マルちゃん 昔ながらの中華そば しょうゆ味 [袋] 134g（1人前） 319 kcal
19時
東急ストア 焼きカレー（1人前） 694 kcal
東急ストア 若鶏パルミジャーノ焼き（1人前） --- kcal
21時
東洋水産 マルちゃん 昔ながらの中華そば しょうゆ味 [袋] 134g（1人前） 319 kcal
緑豆もやし（1人前） 32.2 kcal
東海漬物 こくうまキムチ（1人前） 55 kcal
  2218 kcal
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