4/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】
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11年04月21日(木)
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【記録グラフ】
最低血圧
108mmHg
万歩計
8410歩
血圧
163mmHg
体脂肪率
21.8%
食事の記録
1854kcal
体重
71.1kg
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶
(1人前)
4
kcal
文旦
(0.5人前)
190
kcal
9時
麦茶
(1人前)
2
kcal
12時
トップバリュー お茶
(1人前)
4
kcal
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
焼き鮭
(1人前)
148
kcal
ごはん
(0.8人前)
188
kcal
味噌汁
(1人前)
89.8
kcal
生姜焼き
(0.6人前)
245
kcal
サラダ
(1人前)
37.4
kcal
唐あげ
(0.2人前)
100
kcal
きんぴらゴボウ
(1人前)
74.3
kcal
漬物
(1人前)
2.1
kcal
15時
トップバリュー お茶
(1人前)
4
kcal
20時
アサヒビール スーパードライ
(2人前)
294
kcal
キャベツ
(1人前)
8.8
kcal
生姜焼き
(0.2人前)
81.6
kcal
納豆
(1人前)
100
kcal
かぼちゃ
(1人前)
84.9
kcal
漬物
(1人前)
2.1
kcal
ほうれんそう
(1人前)
6
kcal
味噌汁
(1人前)
89.8
kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン
(1人前)
92
kcal
1854
kcal
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