10/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月04日（火）

10/4
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【記録グラフ】
最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9482歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
154mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
シーグラント ナチュライト（0.5人前） 60 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
桃ジュース（1人前） 96 kcal
12時
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
唐あげ（0.5人前） 250 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
15時
桃ジュース（1人前） 96 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ようかん（0.5人前） 88.8 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
鍋（0.5人前） 226 kcal
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
二東酒造 マッコリ（0.5人前） 6.3 kcal
  2084 kcal
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