12/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月09日（金）

12/9
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ボーナス

【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
13029歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2022kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
チヂミ（0.5人前） 181 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
12時
天丼（0.4人前） 228 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼肉（1人前） 517 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
冷麺（0.5人前） 241 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2022 kcal
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