雀の涙…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>雀の涙…↓
12年01月07日（土）

雀の涙…↓
< 菓子の誘惑♪↑ 　｜　やっちまった→ >
【朝ごはん】
543.8kcal
【昼ごはん】
342.6kcal
【晩ごはん】
471.2kcal
【夜食】
388.2kcal
毎日ウォーキング：△ 時速4.2km程度で約28分 約2.13km　消費0kcal 3046歩
1日の総カロリー1500以下：×（やっちまったぁ～>_<；）　
休肝日：×
0時前に寝る：×
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　あ～昨日は歩けなかったなぁ～・・・・
仕事に入ると全く歩けないよ（>_<；
とりあえず体重は少し減ったが本当に雀の涙程度・・
今日も午前中は仕事なので午後から少し歩けるかな～？？
午後から三ちゃんがバイクを取りに来るからその後歩けたら少し
歩こう…ま・・無理はしないけど・・・
明日は午前中だけ仕事・・
月曜は休めるから少し歩けるかな＾＾
だからこの間みたいに歩けるときに歩いておかないとさ！
チビ助はこれからカミさんと一緒に映画に行くんだって！
3Dの映画らしい…確か3D映画は2回目だよなぁ・・
ワシまだ1回も行った事無いわ～…
でもアニメだし・・それも最近子供の間で流行ってるヤツ・・
ワシどうせなら・・「3丁目の夕日」とかアドベンチャーものとか
3D効果の楽しめるのがいいかも＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=（これより松前道）七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から230.41km、増田まで4.39km！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
ほろほろ漬け（0.3人前） 42.1 kcal
ハム（厚切り）ステーキ（1人前） 142 kcal
オムレツ（ハム、しめじ入り）（0.6人前） 174 kcal
キャベツとレタスのサラダ_3（1人前） 21.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
トップバリュ　ヘルシーアイ 80kcal中華丼（1人前） 80 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ホンダ製菓 えびせんべい（0.6人前） 27.6 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
18時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
牛肉のしぐれ煮（0.03人前） 45.2 kcal
豚肉と野菜の炒め物_3（0.25人前） 275 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
22時
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
牛肉のしぐれ煮（0.08人前） 120 kcal
なとり サラミソーセージ（1人前） 75.2 kcal
  1746 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2012/01/07 08:44 
歩いて通勤中です(。≧∇≦。)
歩きすぎて足が痛いっすよ～！
帰りはアッシー君に迎えに来て貰いたひ(´；ω；`)
そんなんがいれば(笑)
 みたお 2012/01/07 12:33 
お疲れ様です～
＞帰りはアッシー君に迎えに来て貰いたひ
チビ助を行かせようか～チャリンコだけど（笑）
世界平和 2012/01/07 09:18 
雀の涙でも、減っていればいいじゃん！！
わたしゃー、今日も増えてるし、、、、(_ _|||)ｶﾞｯｸｼ
 みたお 2012/01/07 12:34 
ちょっとでも食いすぎれば増えるんだよね・・
それとも飲んだか・・・（￣ー￣）ﾑﾌ
ワシも飲んだが減った・・♪
ハナユビ 2012/01/07 10:05 
オイラも、体重…減らない…。
来週に入っても減らなかったら、ダイエットプランの練り直しだす～☆
…って、減るわけないっす、だって煎餅とかガツガツ食っちゃってるもの～☆
オコチャマが見に行った３Ｄは、おそらく「もののけ島のナキ」ではないかと。
おもろいらしいよん☆
うん
 みたお 2012/01/07 12:37 
イナズマ11だって＾＾＜3D
ユビたんの場合急激にど～～んと落ちるから良いじゃん・・
それって仕事で落ちてるのかな？
美桜 2012/01/07 11:33 
雀の涙でも減ったならいいじゃないかー
私はたぶん＋だよ・・・・怖くて測ってない＞＜
 みたお 2012/01/07 12:38 
昨日の晩は飲んだんだけどいつもほど
食べなかったから減ったのかな・・
って・・ワシ、どんだけ食ってんだかね（＾＾；
ま・・そうだね、減ったからよしとしよう＾＾ｖ
syunfamily 2012/01/07 12:28 
「ALWAYS三丁目の夕日'64」が 2012年1月21日（土）から 
全国東宝 系でロードショーがはじまりますよ～～
http://www.youtube.com/watch?v=pLKNtDP4I5s
http://www.youtube.com/watch?v=yp3wvXnLo48

・・・三ちゃんがバイクを取りに来るんですか～？
 みたお 2012/01/07 12:40 
さっきカミさんからメールで知った！
始まったら一家で見に行くことに決定したよ！
もちろん3Dで！♪
もうすぐ来るよ～＜三ちゃん
syunfamily 2012/01/07 12:50 
三ちゃんにヨロシクです～（＾＾）
３連休なので、気をつけて帰る様に言って下さい～。
 みたお 2012/01/07 15:58 
ありゃ…
ゴメン…コメ見たの遅かった（＾＾；
でも元気そうだったよ～＾＾
ボンド８８ 2012/01/07 14:24 
何が雀の涙かと思ってしまいました･･･
私はおこづかいが雀の涙です(^_^;)
 みたお 2012/01/07 15:59 
それはワシも一緒～＜小遣い＾＾；
でもボンちゃんはパンで贅沢してるから
いいのでは～♪
三輪昌志 2012/01/07 17:11 
今日はありがとうございました～～＾＾。
ろくに挨拶もできませんで…(^^;)。
我が家に無事、設置して…、ババも使いたいと…(笑)。
お手間を取らせてすいませんでした。
 みたお 2012/01/07 18:19 
いえいえお役に立てれば嬉しいです！
使ってやって下さいな＾＾
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE