3連休終わりだ(;;)レッツ【ふうこりんさんの健康管理カラダカラノート】
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12年01月09日(月)
3連休終わりだ(;;)レッツ
< アイスポ→レッツ
|
仕事→アイスポ >
エアロ45分、ラン50分、ステップ60分、サウナ60分。3連休ってとっても幸せだわ(^^)
でも、昨日の夜食べちゃったから体重が増えてた凹みます。0.2の増加だから今夜の食事を控えたらいいかな?
無理でしたトホホ・・・
【記録グラフ】
何かの運動
155分
摂取カロリー
1233kcal
体脂肪率
27.8%
食事の記録
1233kcal
体重
50.4kg
【食事の記録】
7時
豆乳
(1人前)
147
kcal
トースト
(1人前)
270
kcal
こしあん
(2人前)
62
kcal
16時
豆乳
(1人前)
147
kcal
こしあん
(1人前)
31
kcal
21時
ごはん
(1人前)
118
kcal
イカと大根の煮物
(1人前)
187
kcal
23時
厚揚げ
(1人前)
97.5
kcal
みかん
(2人前)
50.6
kcal
かしわ餅
(1人前)
124
kcal
1233
kcal
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