アイスポ→レッツ【ふうこりんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月08日（日）

アイスポ→レッツ
< コナミ→レッツ 　｜　3連休終わりだ（；... >
ステップ45分、エアロ60分、ステップ90分。今日は朝9：45に出て帰宅は17：00(^^)楽しい一日でした♪♪♪
アイスポ辞めようかな？？昨日の時点では3月までで辞めようと決めてたのにヤッパリ楽しいわ～決心が揺らぐ・・・（；；）

【記録グラフ】
何かの運動
195分
何かの運動（分） のグラフ
 		摂取カロリー
1297kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1298kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
豆乳（1人前） 147 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
13時
カステラ（0.5人前） 79.8 kcal
18時
豆乳（1人前） 147 kcal
19時
イカのソテー（1人前） 38.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
もやし炒め（0.5人前） 211 kcal
21時
たいまつ食品 焼きもち　（1人前） 126 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
ヤマヨシ わさビーフ　牛タン（1人前） 76.3 kcal
  1298 kcal
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