今日は歩くぞ！↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月10日（火）

今日は歩くぞ！↓
< 久しぶりに歩いた♪... 　｜　深く反省↑ >
【朝ごはん】
387.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約120分 約10.07km　消費640kcal 14382歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　昨日はまたしても全く歩けず・・・
でも今日は新年会で新宿へ！
自宅から駅まで歩き、仕事場の駅から仕事場まで歩き！
終了後仕事場から駅までまた歩き、そこから新宿へ・・・
でもってたぶん新宿を少しブラブラ！
新年会が終わったら新宿から帰ってくるので、またそこそこ歩くはず！
多分10000歩は行くと思うので仙台到着は確実！
松前道に入れる～♪
次の七北田までが12キロなので、今日少しでも縮められると良いかなと！
しかし、松前道は宿場間が長い！
地味に頑張ろう・・
うまくすれば春までには水沢にゴール出来るかも～♪
今日は11時頃には家を出ます～
帰りは多分夜11時とか…
12時間くらいは帰らないと思うので、携帯でのチェックしか
出来ないと思うので、コメ返し等遅れると思うのでご了承下さいm(_ _)m
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奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=（これより松前道）七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から242.92km、長町通過♪　仙台まで3.88km！
今日中に仙台通過決定♪
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
オムレツ（しめじ入り）（0.5人前） 101 kcal
こくうまキムチ（1人前） 18.4 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
いちご（0.3人前） 10.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
喜多方ラーメン（1人前） --- kcal
  388 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/01/10 09:04 
私も今日は…GYMに行けそうです～＾＾。
ジジがおもしろがって、バイク漕いでます(笑)。
私が使うヒマがありません(笑)。
 みたお 2012/01/10 09:25 
お～
頑張ろうね＾＾
そっか～でも使ってもらえてよかったわ～＾＾
でも三ちゃんが使えないと困るね…
空いてる時にササっと使っちゃうとか！
syunfamily 2012/01/10 12:12 
新年会～気をつけてお出かけ下さい～＾＾。
新宿～特に歌舞伎町は、相変われず物騒らしいですから～。
 みたお 2012/01/10 12:46 
ありがとう！
実は新宿と渋谷は一番嫌いな街…
出来れば行きたくないが、今回は仕方なしに…
気をつけます～
mm-yukari 2012/01/10 15:37 
そういえば私、去年の暮れからほとんど歩いていないような…"^_^"
私の分まで歩いて来てね、よろしく～☆
いつか、ご馳走するから　いつか…
 みたお 2012/01/10 16:53 
いつか…せめてワシが生きてるうちに……(ノ＞＜)ノ
浜ジョー 2012/01/10 15:59 
飲みに集中して下さい！（爆）
 みたお 2012/01/10 16:55 
打ち合わせが終わったらね～♪
記憶が無くならない程度に(>_<)
世界平和 2012/01/10 17:32 
あんまり飲み過ぎないように、、、、
寒いから気を付けてね！！
 みたお 2012/01/10 17:56 
ありがとう～
久しぶりのお江戸だぁ～
相変わらずゴミゴミしてるなぁ…
あ～嫌だ嫌だ(>_<)
ボンド８８ 2012/01/10 18:36 
たくさん歩けますね。
でもその分のみ過ぎませんように、気をつけてください♪
 みたお 2012/01/10 21:46 
もう一万歩歩いたよ～
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