☆暑いー!熱い!辛いっ!【きこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月22日(水)

☆暑いー!熱い!辛いっ!

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☆暑いー!熱い!辛いっ! 画像1
毎日おあつうございます・・・これ、いつまで続くのぉー?へ(×_×;)へ ヘニョヘニョ

昨日のお仕事も相当濃かったわさ・・なんだかずっと走ってる気分。。。。。。。。゛(ノ‥)ノ トコトコ
やっぱ体に変調きてる職員さん多いですな・・私は今は平気(だと思う・・^^;)
出来る時には動きます!はい!

でもって暑い時こそ、熱い辛いものでしょー♪
帰宅してNANA散歩・・買い物行って
20時から夕食調理開始・・・「スンドゥブ」作りました(V^-°)イエイ!(あ、レトルトでね・・笑)
チーズもたっぷりー投入☆辛くて美味しかったです♪
さんまの開きが三枚で78円!蒲焼風に仕上げて、大根の煮物作って、サラダ、豆もやしのナムル、
くらげときゅうりの和え物、冷やしトマトにモッツェレラチーズ・・45分で仕上げて家族の帰りを待つこと5分・・

21時前旦那帰宅・・21:45長女、21:50J子、22:20長男・・最後次女帰宅23:00・・?
ここで「おかあちゃんの営業時間」は終了!おやすみなさーい!「後片付け宜しくね!」(=´∇`=) ニャン♪

・・二回目の洗濯終りました(ハイハイー!!!)
今日も頑張るきこたん・・本日は調理当番v( ̄ー ̄)v ヴイヴイ

皆さまも暑さに負けずに、水分もしっかり取って・・なんとか乗り切るですよーーーーーー!んじゃ(^ O ^)/~~ 

23時過ぎ・・今夜は次女の帰りを確認?して寝れるど!||寝室|Ю (つc_,- 。)ノ"=зオヤスミ-。.:*:・'☆

【記録グラフ】
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
50回
背筋(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
コメント
バービィーちゃん 2012/08/22 07:14
20時っていうと
私は夕食の片付けも終了して、お風呂に入る時間だな・・・。
その後は飲んで11時には寝る(^_^)v
楽なことに体が慣れちゃってぇ~
まだまだ暑いけど、調理当番ご苦労様(^O^)/
 きこたん 2012/08/22 07:59
えー!!@@;
私やっとこさうちに着くのが19時過ぎだわさ・・・ww
みんなも仕事で帰らないしね^^;

調理当番は好きだからいいんです☆しかし、暑いねーもう既に汗がだらだら・・
みたお 2012/08/22 07:24
ホント暑いね~(>_<;
身も細る気分だわ~(@@;
細らないけどさ(--;
しかし・・・きこ姐の元気はどこから来るんだんべ?
ワシもうダルイわ気持ち悪いわでもうヘロヘロだよ・・・
でも食欲は残念ながらち~とも落ちないが・・(笑)
今朝もまた増えましたとさ・・へ(。><)ノ…ビェ~~
 きこたん 2012/08/22 08:00
細らないよねーーーーー同じく!(爆)
体重どんどん、がんがん増えるよ・・健康な証拠だぜぃ!ヾ( ̄ー ̄)ノ◇
さのっちょ 2012/08/22 07:30
暑か~~~。。。
汗は出るけど、痩せないんですよね。。

きこちゃん、コンだけの料理喰ったら、夏バテには負けませんね。。
今日も、頑張るぞ~~(*^_^*)
 きこたん 2012/08/22 08:01
不思議だよねーーーーーなんで痩せないの・・?
ってその分食べてる・・?^^;
でもさー食欲なくて病気になっちゃそっちの方が困るよね・・・だから
いいのですーーーーーーーv(≧∇≦)v イェェ~イ♪
J子 2012/08/22 08:17
2330前までいたが次女には遭遇せず...(笑)
いや!だいぶキテますよ!!きこたん!!!
 きこたん 2012/08/22 08:22
え?マヂかっ?( ; ゜Д゜)
幻見たか?(笑)

今日は?おばちゃんちかな?( ̄▽ ̄;)
マイペンライ! 2012/08/22 08:49
お!韓流料理ですな。
「スンドゥブ」いいですね~♪
うまくできました?
 きこたん 2012/08/22 21:45
レトルトに・・お肉やお野菜投入ですから・・間違えはない味でした・・笑
チーズにご飯も最後は投入して・・
がっちり太りました・・(;;)w
どんぐり27 2012/08/22 09:34
>さんまの開きが三枚で78円
安ーい。こっちだと冷凍物で一尾300−500円?
でも煙出るし,匂いがきついので焼き魚は禁止です。
 きこたん 2012/08/22 21:47
えー??そう思うと余計に食べたくならない・・?
秋刀魚の塩焼き・・・笑

うんまぃよーーーーーー゜*。(*´Д`)。*° 
ケロケロママ 2012/08/22 09:57
きこちゃんは偉いよね〜マジで。マネできない。
お体お大事にね〜これもマジで!
今年は暑くなったのが先月からだから…長い!流石に疲れてきますよね〜
 きこたん 2012/08/22 21:48
体は・・時々「ヤバイ・・・・」て思うことが最近あります
が、とりあえず溜めることが嫌なので
今も洗濯回してから明日のゴミだし準備と、明日のお仕事準備を・・・
の前に

カラダカラーーーー♪ヾ(*ΦωΦ)ノ ヒャッホゥ 
杏宏ママ 2012/08/22 10:56
近所だったら、マジ通うのに~~~~
でも、7時にはご飯食べてる我が家・・・
 きこたん 2012/08/22 21:50
七時に早くてうちに着くって感じなんすけどぉーーー^^;
今日も次女さっきバイト終ったみたい・・待ってらんない

長女がお風呂出たら交代で入って、洗濯も干してなんてしてたら・・ちょうど電池が切れる時間に・・☆ヽ(o_ _)oポテッ 
PONPY 2012/08/22 13:51
ほんとにオツカレサマですー
 きこたん 2012/08/22 21:51
どっちゅことないっすよーーーーーーーあんがとーーねv(*'-^*)ゞ・'゚☆ブイ 
三輪昌志 2012/08/22 15:57
うん…きこさんのお仕事には、頭がさがるね~~、本当に。
お疲れ様ですm(__)m。
 きこたん 2012/08/22 21:52
あざぁーす!!
でも、これ今のお仕事ですからーーーーーーーーー!!だいじょいびーーーー♪

・・てな感じで今日も飲んでますワ━ヽ(*´Д`*)ノ━ィ!!!! 
けろけろりん 2012/08/22 16:48
きこたんほど全然ハードな毎日ぢゃないけど
ちょっと夏バテ気味です。
お体おだいじにー。
今夜は焼き肉食べて体力気力アップするつもりです。
 きこたん 2012/08/22 21:55
いやいや・・まぢにこの夏もきっつーーーーーー!!
いつ涼しくなるんだろうね・・って毎日話してますが・・・
秋が来たらきたで・・また暑い日も懐かしく思えるのでしょうね・・

焼肉いいなーーーーーー♪
あたしゃ、またまた自分でご飯作ったわーーーーでも、もう眠い寝たい・・・zzz
うみのおとこ 2012/08/22 16:58
おつかれさま~、暑さの中料理大変ですね
夏バテしないでね
 きこたん 2012/08/22 23:06
夏バテ・・とかに全く縁がないっす・・・^^;
お料理は下手ですが・・まぁまぁ好きです・・(●`・ω・´●)モキュ♪ 
こんなはずじゃない 2012/08/22 21:36
>さんまの開きが三枚で78円!
送って~~~!!!
 きこたん 2012/08/22 23:07
そんなに安いもんなの・・?(普通かと思ってました・・・笑)
送ってやりたいけど・・送料の方が高いのでは・・・?( ̄ー ̄; ヒヤリ 
みど☆り 2012/08/22 21:52
料理しなくていい国へ行きた~~~い(-^〇^-) 
 きこたん 2012/08/22 23:09
だよね・・・・!
あたしゃ太っても堂々してられる国行きたいーーーーーーー!!って
要は本人の問題・・?Σ(´Д`;) うあ゙ 
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