フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>あたりばんさんのトップページ>記録ノートを見る>フィットネスクラブ
12年12月04日（火）

フィットネスクラブ
< フィットネスクラブ 　｜　no title >
　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３６ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス１７．５㎏4０回、ヒップアブダクション２５㎏５０回、ヒップアダクション２５㎏５０回、、ローイング１７．５㎏４０回、レックプレス５０㎏５０回、レックエクスティーション１７．５㎏４０回、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約１時間５０分、明日は早番です。

【記録グラフ】
最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
takasanmat 2012/12/05 12:45 
インストラクタまでつけて、本格的に鍛えられているから
体脂肪率一桁キープできるのですね。
私はウォーキングにも至らぬ散歩程度の軽目なものですから
一桁なんて絶対無理というか、20％も困難です　^^;
 あたりばん 2012/12/05 23:55 
インストラクターからの助言で体脂肪率低すぎるのも良くないと言われましたよ。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE