2012/12/06【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月06日（木）

2012/12/06
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
50分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
3373歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1694kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン 薄皮レアチーズ（1人前） 125 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
10時
玉露園 梅こんぶ茶（1人前） 4 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
16時
玉露園 梅こんぶ茶（1人前） 4 kcal
21時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
カネリョウ海藻株式会社 もずく酢（1人前） 21 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6 kcal
  1694 kcal
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