2017/04/07【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月07日（金）

2017/04/07
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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
10分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
8600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2822kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
マクドナルド オレンジジュース（1人前） 146 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
カトキチ 小松菜のおひたし（1人前） 12 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1.2人前） 365 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
ブルボン トルティエ（2人前） 86 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
21時
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
キューピー 焙煎ごまドレッシング（1人前） 120 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
ママー ナポリタン（1人前） 188 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
サンクス 鮭弁当（1人前） 683 kcal
23時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
  2822 kcal
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