2017/04/28【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月28日（金）

2017/04/28
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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
10分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
筋力落ちてる？

【記録グラフ】
デスクワーク
7時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		入浴時間
20分
入浴時間（分） のグラフ
 		万歩計
11372歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3275kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
マクドナルド オレンジジュース（1人前） 146 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
ご飯（1人前） 235 kcal
12時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
カトキチ 小松菜のおひたし（1人前） 12 kcal
唐揚げ（1.3人前） 651 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
ブルボン セブーレ（2人前） 90 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
20時
オリジン弁当 生姜焼き弁当（1人前） 791 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
キューピー 焙煎ごまドレッシング（1人前） 120 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
23時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
  3275 kcal
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