1/31【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月31日（木）

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東京出張

【記録グラフ】
万歩計
5494歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1826kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
しみチョコ お菓子（1人前） 49 kcal
12時
チンジャオロース（0.4人前） 260 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
油揚げ（0.5人前） 57.9 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
22時
アイランド食品 喜多方ラーメン（1人前） 376 kcal
  1826 kcal
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