鮭の西京焼き【まさっちさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月14日（木）

鮭の西京焼き
< カルボナーラ 　｜　ひきわり納豆 >


【記録グラフ】
摂取カロリー
1684kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
マルハニチロ食品 さばの水煮　(190g)（0.5人前） 100 kcal
豆腐とわかめの味噌汁（1人前） 62.3 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガゼリ菌ヨーグルト（1人前） 35 kcal
12時
ヤクルト ソフールLT（1人前） 46 kcal
ハローランチ エビフライ・ビーフシチュー（1人前） 371 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
サーモンの西京焼き（1人前） 200 kcal
豆腐とわかめの味噌汁（1人前） 62.3 kcal
FFF 豆腐ハンバーグ　ごまひじき（1人前） 88 kcal
ひじき煮（0.3人前） 14.1 kcal
  1684 kcal
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コメント
まさっち 2013/02/15 00:09 
鮭の西京焼きは、ごはんが進む！豆腐やひじき、わかめなど低カロリーのたんぱく質を意識して摂取。
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