たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年04月20日（土）
698日37.9㎏減! |
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< 697日37.2㎏...
｜ 699日36.8㎏... >
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698日目。37.9㎏減。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …20分
・歩数合計 …5650歩
・NARLボディデザイン …15分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …キムチ鍋、ほたるいか、缶3本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1290kcal(朝400＋昼140＋夜750)
・消費カロリー…2012kcal
・カロリー差 … 722kcal
土曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 14時 |
| 昼食（1人前） |
140 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
750 |
kcal |
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1290 |
kcal |
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