「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

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たいパパさんの2023年12月の記録ノート

4584日目－23.2㎏

 12月31日（日）
4584日目。－23.2㎏。前日比＋0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1800歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4583日目－23.6㎏

 12月30日（土）
4583日目。－23.6㎏。前日比＋0.6㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1394歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4582日目－24.2㎏

 12月29日（金）
4582日目。－24.2㎏。前日比－0.8㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計(終日計)　　　 …9206歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4581日目－23.4㎏

 12月28日（木）
4581日目。－23.4㎏。前日比－0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…28分
・歩数合計(終日計)　　　 …9380歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4580日目－23.1㎏

 12月27日（水）
4580日目。－23.1㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…23分
・歩数合計(終日計)　　　 …10718歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4579日目－23.1㎏

 12月26日（火）
4579日目。－23.1㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…38分
・歩数合計(終日計)　　　 …12544歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4578日目－23.1㎏

 12月25日（月）
4578日目。－23.1㎏。前日比－0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…74分
・歩数合計(終日計)　　　 …11385歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4577日目－23.0㎏

 12月24日（日）
4577日目。－23.0㎏。前日比＋0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1481歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4576日目－23.2㎏

 12月23日（土）
4576日目。－23.2㎏。前日比－0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2249歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4575日目－22.9㎏

 12月22日（金）
4575日目。－22.9㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…46分
・歩数合計(終日計)　　　 …11447歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4574日目－22.9㎏

 12月21日（木）
4574日目。－22.9㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…38分
・歩数合計(終日計)　　　 …10719歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4573日目－22.9㎏

 12月20日（水）
4573日目。－22.9㎏。前日比－0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …9575歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4572日目－22.8㎏

 12月19日（火）
4572日目。－22.8㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …12479歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4571日目－22.8㎏

 12月18日（月）
4571日目。－22.8㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…24分
・歩数合計(終日計)　　　 …8414歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4570日目－22.8㎏

 12月17日（日）
4570日目。－22.8㎏。前日比＋0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3323歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4569日目－23.2㎏

 12月16日（土）
4569日目。－23.2㎏。前日比＋0.6㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2229歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4568日目－23.8㎏

 12月15日（金）
4568日目。－23.8㎏。前日比－0.7㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3067歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4567日目－23.1㎏

 12月14日（木）
4567日目。－23.1㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…24分
・歩数合計(終日計)　　　 …8800歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4566日目－23.1㎏

 12月13日（水）
4566日目。－23.1㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…28分
・歩数合計(終日計)　　　 …10456歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4565日目－23.1㎏

 12月12日（火）
4565日目。－23.1㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…22分
・歩数合計(終日計)　　　 …8441歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4564日目－23.1㎏

 12月11日（月）
4564日目。－23.1㎏。前日比＋0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6047歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4563日目－23.5㎏

 12月10日（日）
4563日目。－23.5㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …473歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4562日目－23.8㎏

 12月09日（土）
4562日目。－23.8㎏。前日比－0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1192歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4561日目－23.3㎏

 12月08日（金）
4561日目。－23.3㎏。前日比＋0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…16分
・歩数合計(終日計)　　　 …7016歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4560日目－23.5㎏

 12月07日（木）
4560日目。－23.5㎏。前日比－0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…16分
・歩数合計(終日計)　　　 …6222歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4559日目－23.0㎏

 12月06日（水）
4559日目。－23.0㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…71分
・歩数合計(終日計)　　　 …10474歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4558日目－23.1㎏

 12月05日（火）
4558日目。－23.1㎏。前日比－0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…48分
・歩数合計(終日計)　　　 …11269歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4557日目－22.9㎏

 12月04日（月）
4557日目。－22.9㎏。前日比＋0.9㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日計)　　　 …8713歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4556日目－23.8㎏

 12月03日（日）
4556日目。－23.8㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …631歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4555日目－23.8㎏

 12月02日（土）
4555日目。－23.8㎏。前日比＋0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …532歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4554日目－24.0㎏

 12月01日（金）
4554日目。－24.0㎏。前日比－0.6㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計(終日計)　　　 …5187歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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