や～め～た…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月14日（土）

や～め～た…↓
< まだ30度超え…↓ 　｜　台風雨？…↑ >
や～め～た…↓ 画像1 や～め～た…↓ 画像2 や～め～た…↓ 画像3
【朝ごはん】
374.8kcal
【昼ごはん】
364kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約5分 約0.52km　消費28.8kcal 742歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　実は昨日既に日記の内容を書いたんだけど…
めっちゃ毒吐いた…今朝読み返したら過激過ぎたのでやめた（＾＾；
ま、ここで毒吐いても仕方ないし…
内容は…晋ちゃん関係だからさ…
ま、なるようになるさ…ケ・セラ・セラだよね…
今日は9時から来客～
…はえ～よ～（－－；

　さて今日の動画、お題は「呼ばれて飛び出て…♪」
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■鉄博オフ第2弾！
　　
　　11月30日14時より第2回「鉄博オフ」を開催します～♪
参加希望者を募ります♪
第1回目は急なこともあり3名という寂しい会だったので、今回はゆっくりと鉄博を
見学して、その後飲み会という段取り！
時間は長いですが昼から飲めるところもあるし～
参加希望者はとりあえず、こちらに参加表明をお願いします。
集合場所は大宮駅西口から出ているニューシャトルで一つ目の駅「鉄道博物館駅」です。
詳しいことは追ってこちらに載せていきますm(_ _)m
子供だけでなく大人な男子から女子まで楽しめますよ～♪
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
721kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.05人前） 159 kcal
備後漬物 旨えびキムチ（0.7人前） 10.4 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.5人前） 113 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.6人前） --- kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ごぼう茶（0.3人前） 1.7 kcal
12時
宝幸 サバ缶（1.48人前） 122 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
備後漬物 旨えびキムチ（0.4人前） 5.9 kcal
ごぼう茶（0.2人前） 1.1 kcal
  721 kcal
食事レポートを見る
コメント
hirochann 2013/09/14 08:46 
あまり毒吐かないでね。毒吐くのは女性の特権だから。言いたいのはわかっています。男は黙ってなんとかビール。
体重本気になって来たみたい。ここで一気に・・・行かないか。
動物動画今日もいいですよ、最高！
 みたお 2013/09/14 13:10 
＞男は黙ってなんとかビール。
殿！
なんとかビールにします＾＾
体重はまだこれからです…
今回のはたまたま落ちただけで（＾＾；
マイペンライ！ 2013/09/14 09:56 
ま、なるようになるさ…ケ・セラ・セラだよね…
・・・そーそーって、なんか順調に↓ってるし・・・
 みたお 2013/09/14 13:13 
そういうペンちゃんも↓ってるやんか
一気にシボレンジャー脱退か！
…って、んな訳ないわな･･･
ボンド８８ 2013/09/14 13:23 
毒を吐きたくなる気持ちもわかりますが、血圧上がりますよ･･･
って血圧低いですね♪
体重も減ってるし、いいことずくめですね♪
 みたお 2013/09/14 14:34 
そうだね…血圧
低いのは朝方だけだからね･･･
体重はこのまま減ってくれれば万々歳だが･･（＾＾；
たわし68 2013/09/14 16:04 
昼寝のあと、まどんでます。
ボーーーーとしてます。
これから、男は黙って、発泡酒！
時代は変わったのだ！
 みたお 2013/09/14 19:02 
たまにはボーっとするのも良いですね＾＾
ワタシも黙って発泡酒！
にしようかな～♪
さのっちょ 2013/09/14 16:32 
毒吐きやめて、血圧低いですね。。
体脂肪も、体重も。。。いいですね。。

今日は、ミニコンサートしました。。
ど素人ばかりの、フルートカルテットです。。。
 みたお 2013/09/14 19:05 
アハハハ
吐かなかったから下がった訳じゃないけどね～（笑）
フルートカルテット楽しかった？＾＾
ココアパパ 2013/09/14 16:39 
こっちも☝たわちゃんと一緒や一緒です(^^ゞ
未だ暑いのに午前中テニス後、カキ氷を食し、風呂で汗を流し、
発泡酒１缶付きの昼食を自宅で頂き、今はお昼寝も終わって・・
至極五体満足のご機嫌です～
＞めっちゃ毒吐いた・・
今なら聞いたげられるよ～(　´,_ゝ`)ｲﾋ
 みたお 2013/09/14 19:08 
パパさんお楽しみですね～＾＾
昼から一杯って良いですね～＾＾
＞今なら聞いたげられるよ～(　´,_ゝ`)ｲﾋ
ありがとうございます！
もうエエですわ＾＾；
asakomam 2013/09/14 19:09 
きょうも可愛いネコたち。
時々、目をまん丸にして、遊んでほしそうにします。

自分のブログだから何を書いてもよいと思うよ。
苦手な人はスルーすればいいんだから。
 みたお 2013/09/15 07:39 
そうだね～＾＾
ワシもみた子に遊んでもらってるよ～＾＾
ま、確かに自分の日記だから何書いても良いんだろうけど
何か自分で書いてて空しくなっちゃうんだよね…
将来に希望も持てなくなっちゃうし・・
syunfamily 2013/09/14 23:28 
＞今朝読み返したら過激過ぎたのでやめた（＾＾；
あっははは～
大体予想はつきますが～～兄さんの毒舌～読みたいですねぇ～（笑）
 みたお 2013/09/15 07:41 
予想つくかなぁ～（＾＾；
でも、多分その通りだと思うわ～（笑）
パパさんみたいに天気ネタが一番平和だものね＾＾
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